Reduce el pánico escénico en 2 minutos

Ya hemos comentado en otras ocasiones lo angustioso que resulta para muchas personas hablar en público. Reduce el pánico escénico en 2 minutos. Veamos algunos casos concretos de personas que me han escrito:

Los síntomas del miedo a hablar en público

Libna- 18 OCTUBRE 2012: Yo soy un ejemplo viviente de los nervios escénicos: empiezo y siento que la cara se me pone súper caliente, las manos empiezan a temblarme, la voz se corta poco a poco, me confundo en todo, no logro concentrarme cuando estoy exponiendo.

Los resutados de una mala experiencia

Claudia – 6 ENERO 2015: Tuve un examen y no pasé a la siguiente etapa. No logre transmitir todo lo que sabia. Me siento fracasada.

Los sentimientos que provoca en las personas

Susana – 13 FEBRERO 2015: Sentía desmayarme (…) estoy demasiado deprimida, apenada y no se qué hacer. Estoy pensando en mejor salirme de estudiar (…)

Maythe – 1 MAYO 2015: Esto me tiene triste porque ya siento que perdí credibilidad.

Andres – 8 MAYO 2015: Estoy desconcertado (…) muy triste porque me pasa y quiero superarlo!

Afortunadamente hay solución

Elianny – 28 ABRIL 2015: Espero algún día poder lograr liberarme de estas cadenas que me tienen atada al temor y pánico a una exposición.

No se trata de algo excesivamente complicado, ya que el miedo a hablar en público lo creamos nosotros mismos a través de nuestros pensamientos, por eso me parece interesante el siguiente comentario:

Johana – 21 FEBRERO 2015: (…) Me siento encerrada en mi mente.

Eso es lo que les sucede a las personas que lo padecen, y para modificar nuestros pensamientos al respecto necesitamos pasar por varias fases que están explicadas en mi nuevo programa online AME Comunicar-Adiós Miedo Escénico. Confío que ayude  a miles de personas a dejarlo atrás para siempre. Para los que todavía lo padecéis, os animo a comenzar el proceso, y antes de que os deis cuenta será para vosotros historia.

Y si solo tienes 2 minutos…

Muchos me mandan comentarios en los que piden ayuda inmediata. Para ellos, y a falta de más tiempo, les recomiendo que en el baño, antes de comenzar la presentación, sacudan todo su cuerpo, cabeza, cuello, brazos y piernas, como hacen los perros al salir del agua, que miren este interesantísimo vídeo que descubrí gracias a este artículo sobre el cambio de Virginia Gil y que pongan la postura “grande” durante dos minutos. Según los científicos, ¡funciona!

Finales felices:

Diana – 20 NOVIEMBRE 2012: Hola otra vez!! Gracias a ti y a tus consejos, pude decir mi discurso de manera fenomenal… En verdad recibí halagos y ya no temo hablar en público… Todo salió de maravilla… Ese discurso fue mi examen final de oratoria y pude con el reto… MISIÓN CUMPLIDA!! =)

Grecia – 18 ABRIL 2013: Me fue excelente!!!!

¡Mucha suerte a todos aquellos que intentan vencer el miedo!

 

Notebook Natalia

11 Comentarios

  1. 28 Mayo 2015

    !Funciona Natalia, vaya si funciona!
    Un abrazo fuerte, Vir

    Responder
  2. José Danel Calisto Garay
    29 Mayo 2015

    Magnífica la exposición ; está demostrado en ésta la tremenda personalidad para contar ante tanto público su experiencia.
    En lo personal he tenido varias experiencias, pero diferenciando el magno escenario en que se hizo éste; esta capacidad se va logrando con mucho ejercicio y a través de actividades permanentes ; el hecho de no hacerlo así es seguro que vas a caer en el nerviosismo y atolondramiento de un novato en este tipo de exposición.
    No cabe duda lo admirable que significa dominar un escenario con un lenguaje académico y con una serie de recursos no verbales que deje admirado al público. Gracias por el vídeo.

    Responder
  3. Daniela
    17 Junio 2015

    Muchas graciaas que video tan lindo lo recomiendo y empezaré a intentarlo Muchas gracias!! 😀

    Responder
  4. 18 Marzo 2016

    gracias, intentare hacerlo..

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      21 Marzo 2016

      ¡Suerte Delvy! Y mucho ánimo.

      Natalia

      Responder
  5. Inocencio Pérez
    10 Abril 2016

    Exelente vídeo.

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      10 Abril 2016

      Estoy de acuerdo, Inocencio, y fíjate que ella misma está nerviosa pero su capacidad de comunicación no se ve mermada…

      Un saludo muy cordial,

      Natalia

      Responder
  6. Cecilia
    3 Junio 2016

    Excelente y es muy cierto lo que aparecía en el vídeo y en lo que he leído hasta ahora

    Responder
    • 13 Junio 2016

      ME PARECIO EXCELENTE EL CONTENIDO DEL VIDEO, INVITA A LAS PERSONAS INSEGURAS A ADOPTAR UNA ACTITUD POSITIVA ,MAS ” AGRESIVAS”

      Responder
      • Natalia Gomez del Pozuelo
        14 Junio 2016

        Hola Rafael,

        Para mí no se trata de tener una actitud agresiva, sino de confianza, de tranquilidad.

        Un abrazo.

        Natalua

        Responder
  7. Natalia Restrepo Maya
    16 Junio 2016

    Muy interesante, me encantan este tipo de estrategias para fortalecer la comunicación.

    Responder

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