pensamientos negativos limitantes hipolina

Ilustración de Evaduna en Hipolina Quitamiedos

Los pensamientos negativos surgen de la inseguridad y nos paralizan o limitan la vida personal y profesional. ¿La consecuencia? miedo, estrés, ansiedad…

Algunos ejemplos típicos de pensamientos negativos y bobos:

1. Ya la he vuelto a fastidiar…

Si ya lo decía mi madre…

En vez de reconocer los errores como paso previo a la adquisición de una habilidad, los utilizamos contra nosostros.

2. ¿Qué se habrá creído este?

Ni que fuera perfect@… Aunque, la verdad, no está nada mal.

La comparación es la base de la inseguridad. Siempre habrá alguien que lo haga mejor que uno… y también alguien que lo haga peor.

3. Mañana empiezo sin falta.

Esta vez sí que sí.

Posponer la acción es el primer paso para no llevarla a cabo.

4. ¡Vacaciones, por fin!

Y a la vuelta… ¡Bendita rutina!

Soñar con un «futuro» mejor en vez de disfrutar del momento actual nos lleva a anhelar aquello que no tenemos y a sentir insatisfacción.

5. Tendría que haber…

…sido Superman y haber solucionado este marrón irresoluble. Cualquier otro habría sabido desatar este nudo de acero cubierto de hormigón. Si es que no valgo ni para deshacer un nudo…

Una vez conocemos las consecuencias de una elección, es fácil pensar en cómo uno tendría que haber hecho, pero, en realidad, nunca sabemos cómo va a continuar la historia y si gracias a ese acto nos hemos salvado de algo peor.

Lo mismo sucede con las palabras:

6. Tendría que haber dicho…

…esta frase super ingeniosa que se me ocurre cinco horas después, tras dedicar toda la tarde a rumiar lo que me ha dicho ese/a imbécil.

Para desarrollar la capacidad de hacer una réplica aguda y oportuna, no solo hay que quejarse, es necesario practicar, leer, utilizar vocabulario amplio y cuidar la información que uno consume.

7. No puedo más…

…pero, antes de dejarlo voy a hacer esto y esto y esto y esto…

Centrarse en el final del camino (si es que existe) produce ganas de tirar la toalla, puesto que se observa lo que todavía falta. Centrarse en cada paso, fatiga menos. Y, en momentos de cansancio, da resultado mirar para atrás y observar el camino recorrido.

8. Hoy sucede seguro

Ese contrato, la lotería, la conversación que esperamos, etc.

Ponerle fecha y deseo de prontitud a un logro puede tener el efecto contrario al deseado, ya que nos produce desazón si no se logra. Los proyectos que deseamos llevar a término, tienen un componente más agrícola que industrial: es necesario preparar la tierra, plantar, nutrir… y así llegará el día de la cosecha, aunque no siempre sepamos exactamente en qué momento será.

9. No me como un colín

Siempre es lo mismo…

Muchas veces uno se centra en aquello que no consigue, en aquello que le resulta más difícil… sin pensar que tal vez no se come un colín, pero sí una mandarina, o un delicioso plato de lentejas.

10. Si ya lo decía mi madre…

Sí; de pequeños nos han dicho muchas cosas; el modelo de educación de premio/castigo hace que desde niños nos “modulen” para buscar el halago y huir del reproche; tal vez por eso las redes sociales están llenas de caras bonitas que buscan un «me gusta», y los momentos de inseguridad, zozobra y tristeza los guardamos bajo llave.

Pero eso no los borra del mapa, solo los oculta, los pensamientos negativos se estallan en nuestra menten, buscando, ellos también, su momento de gloria.

No tiene sentido negarlos, no sirve ponerles buena cara, tal vez solo detectarlos y reconocerlos como una parte de nuestro ser.

pensamientos negativos hipolina

Ilustración de Evaduna en Hipolina Quitamiedos

Detecta los pensamientos negativos y date cuenta de que son el contrapunto a la “cara bonita”, sin ellos no habría aprendizaje, sin ellos seríamos fantoches falsos y superficiales. - Tuitéalo          

Como dice Hipolina Quitamiedos:

La forma de neutralizar un pensamiento que dificulta la solución de un problema es ser consciente de cuándo se está «pensando»

 

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