Índice método AME Comunicar

Método AME Comunicar - Adiós Miedo Escénico¿Qué encontrarás en este entrenamiento?

Introducción

  • Decirle Adiós al Miedo Escénico está en tu manos
  • Primeros pasos
  • Cinco dedos, cinco apoyos
  • Nota para músicos, actores, profesores, políticos..

 

Modulo 1 – Pulgar

1.1 – Lo gordo está en ti
1.2 – Nadie es más que nadie
1.3 – La naturalidad
1.4 – Observa tu diálogo interior
1.5 – Somos jueces demasiado duros
1.6 – Ejercicio: El niño
1.7 – Una conclusión muy gorda

Modulo 2 – Anular

2.1 – Suelta el aro que te ata al miedo
2.2 – Tipos de miedo
2.3 – El miedo a hablar en público
2.4 – El origen del miedo a hablar en público
2.5 – La educación: La génesis del miedo escénico
2.6 – Ejercicio: El espejo y el miedo
2.7 – Análisis ejercicio: El espejo y el miedo
2.8 – ¿Qué es lo peor que podría pasar? – 1
2.9 – El poder de la vulnerabilidad. Brene Brown
2.10 – ¿Qué es lo peor que podría pasar? – 2
2.11 – ¿Qué es lo peor que podría pasar? – 3
2.12 – El miedo al miedo
2.13 – Conclusión anular

 

Modulo 3 – Índice

3.1 – Indicaciones para allanar el camino
3.2 – La preparación
3.3 – Cortar la espiral del miedo
3.4 – Técnicas de respiración
3.5 – Ejercicios de visualización
3.6 – El túnel de colores
3.7 – Practicar deporte
3.8 – Los protagonistas son los asistentes
3.9 – Qué quiere la audiencia
3.10 – ¿Qué necesita tu público?
3.11 – El marco de conocimiento 
3.12 – El marco de pertinencia
3.13 – Ejercicio: Ruido en los oídos
3.14 – Análisis ejercicio: Ruido en los oídos
3.15 – El ensayo previo
3.16 – Si has detectado coletillas…
3.17 – ¡Ya conoces el camino!

 

Modulo 4 – Meñique

4.1 – No es para tanto
4.2 – Espera los nervios y obsérvalos
4.3 – Haz como si nada 
4.4 – El día de la presentación
4.5 – La ropa
4.6 – Ejercicio: Los patos
4.7 – Medicamentos y más
4.8 – Qué hacer ante un imprevisto
4.9 – El lenguaje no verbal y la seguridad

 

Modulo 5 – Corazón

5.1 – El corazón tiene la palabra
5.2 – Transforma tu miedo en amor
5.3 – Puedes cambiar
5.4 – Atrévete

 

¿Cómo ha ido el evento?

¿Cómo ha sido tu experiencia?
Resultado deseado
Resultado no deseado

 

Kit de Emergencia

Ejercicio de respiración
Tunel de colores
Ejercicio de coletillas
Tu lugar de calma

 

Para momentos especiales

Cuando queda todavía un poco de tiempo pero no das abasto
Queda un poco de tiempo y estás muy nervioso
Para ese momento en que quieres abandonar
Mensaje para el día de la presentación

Bibliografía

Libros recomendados sobre el miedo

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