Piensa en los peores momentos que has vivido. (Siento llevarte ahí.) Ahora piensa en si había alguna mano tendida que ayudó a que la experiencia fuera más llevadera. Sí ¿verdad? Siempre está ahí. No es necesariamente la que pensábamos que iba a estar, pero hay alguna....
Miedo a hablar en público
El antídoto contra el miedo: la respiración abdominal
Los miedos y las fobias provocan pérdida de oportunidades. El estrés y nervios generados suelen ir acompañados de una respiración acelerada que dificulta iniciar o continuar diferentes acciones como: Participar en una actividad laboral, o incluso lúdica. Tomar una...
¿De verdad quieres vencer la timidez?
¿O tal vez lo que de verdad te gustaría es eliminar la ansiedad que te produce en determinadas circunstancias la timidez? Si eres tímido, no necesitas terapia, tal vez sea suficiente con mirar las cosas desde otro ángulo… ` 1. Qué es la timidez “Lo que el vértigo...
Cómo aprenderse un discurso de memoria (si de verdad lo necesitas)
En mi opinión, no hace falta aprenderse un discurso de memoria, sino aprender a contarlo. Cuando se prepara una conferencia, presentación o examen, seguimos unas pautas hasta encontrar la estructura más adecuada. 1. Esa estructura es la que deberíamos memorizar...
Los profesores también tienen miedo escénico
Entre los alumnos a los que he ayudado a desarrollar su comunicación se encuentra un sector, que inicialmente, me sorprendió: los profesores. Realicé un estudio sobre de los síntomas del miedo a hablar en público, entre 200 personas que habían realizado el método...
“Atrévete a no gustar”: un libro para encontrar el valor
El valor de… Ser normal Mirar a los demás en horizontal, ni hacia arriba, ni hacia abajo Hacerse cargo solo de lo propio y poner límites sin que por ello las relaciones se resientan Considerar a los otros como camaradas y no como enemigos. Desarrollar el sentimiento...
12 trucos para controlar los nervios si tienes un examen
Si uno se pone nervioso ante una prueba o examen, eso afectará a los resultados, ya que los nervios producen, entre otros síntomas, la falta de claridad mental. ¿Qué podemos hacer para limitar al máximo esos nervios y afrontar la prueba con calma y así sacar el mejor...
Estudio sobre los síntomas del miedo a hablar en público
El miedo a hablar en público está más extendido de lo que se confiesa y produce efectos desagradables y síntomas que perjudican los resultados de presentaciones, exámenes, actuaciones, etc. En el marco del método Adiós Miedo Escénico, un curso online para librarse de...
¿»Demuestras” o “pasas de demostrar”?
Qué cansino cumplir con las expectativas de los demás En cabeza están las de los padres, que además nos comparan con los hermanos, luego están los amigos, los compañeros, el pueblo, la sociedad… No sé si de verdad alguien espera algo de nosotros, al menos algo...
¿Fracasos reales o fracasos inventados?
Según vi la sala, su composición y la gente que estaba sentada en las mesas redondas supe que mi conferencia no iría bien. ¿Viene primero la idea y luego le damos cumplimiento o se trata de una premonición? No lo sé, pero se cumplió el vaticinio. Lo más difícil de...