Líbrate del estrés

Líbrate del estrés

Me encanta poder invitarte al Congreso online: Líbrate del Estrés en el que podrás ver diferentes charlas cuyo tema es prevenir el estrés y reducir la ansiedad.

Son 30 entrevistas a 30 profesionales que se dedican a trabajar el estrés y la ansiedad y creo que algunos de los puntos de vista son muy interesantes y ayudan a eliminar esos miedos que todos tenemos. Compartiremos estrategias, técnicas y herramientas que ayudan a tener una vida más tranquila y plena.

Yo participo el día 1 de agosto, y creo que la charla (de una hora aproximadamente), te dará pautas para hablar con seguridad en cualquier circunstancia.

Apúntate al Congreso online de forma gratuita y reserva la fecha

Algunas conferencias te puedan venir muy bien:

  • Cómo impactan las presiones del trabajo en el cerebro y cómo evitarlo en lo posible.
  • Cómo seguir fluyendo cuando las cosas no salen como uno esperaba.
  • Las claves para fortalecer tu Autoestima y estar seguro de ti mismo para enfrentar los momentos de estrés.

Y muchas más.

Este evento tendrá tres fases:

* Fase 1: Identificación de los puntos de estrés.

Nos ayuda a prevenir que afecte a nuestra vida considerablemente aprendiendo a parar.

* Fase 2: Soluciona tus problemas de estrés.

Aprende a lograr un estado de bienestar aún en medio de las distintas situaciones estresantes.

* Fase 3: Mantén una vida libre de estrés.

Adquiere técnicas y herramientas para mantener una vida con menos estrés.

Este evento es GRATUITO, sin embargo te recomiendo inscribirte ya, pues lo es por tiempo limitado.

>> Haz clic en este ENLACE para acceder al sitio web del evento. 

Espero que puedas disfrutar de estas interesantes conferencias y que te ayuden a lograr una mayor seguridad que redunde en paz y tranquilidad.

Líbrate del Estrés

Congreso Online gratuito

30 de julio de 2018 – 3 de agosto de 2018

¡Nos vemos en el evento!

¿Es la venganza más curativa que el perdón?

¿Es la venganza más curativa que el perdón?

Es un tema fascinante porque todos hemos hecho daño a alguien y, a su vez, hemos sufrido un daño aparentemente causado por “el otro”.

Todos hemos sentido la necesidad de perdonar, huir o vengarnos. Son las tres reacciones que solemos tener ante ese tipo de situaciones.

En el vídeo que os propongo ver hoy: “Equilibrio en el intercambio”, Joan Garriga (Psicólogo humanista, Terapeuta Gestalt, Fundador del Institut Gestalt de Barcelona), nos invita a seguir una buena y saludable pauta en las relaciones entre adultos:

En un intercambio equilibrado la pareja se llena de alegría, de expansión, de crecimiento - Tuitéalo          

“Darle al otro aquello que es capaz de tomar y compensar de alguna manera, manteniéndose con dignidad y también, no aceptando recibir aquello que nos pondrá en una deuda incompensable” (Joan Garriga).

Y es que, a veces, a través de un “falso perdón” creemos que estamos cuidando el vínculo y en realidad, lo estamos destruyendo…

Escuchar mis propios valores me han hecho llegar hasta aquí

Escuchar mis propios valores me han hecho llegar hasta aquí

¡Hasta aquí!

¿Cuántas veces te lo has repetido? o ¿cuántas veces lo has oído en boca de otras personas?

Yo también pronuncié esas palabras.

Hace más de 10 años, decidí dar un paso más allá que un simple anhelo de cumplir un deseo.

Dejé atrás la ensoñación para dar pasos y llegar a un lugar donde mí proyecto sería POSIBLE, una realidad.

Y así es como en un momento de lucidez… lo dejé todo para dedicarme a escribir.

Pronto aprendí que el lugar de llegada no era tan importante, lo realmente importante es el punto de partida, ¡es fascinante!

En el camino siempre he encontrado a personas extraordinarias, y hoy te quiero presentar a una de ellas, Oscar Feito, una persona que no decepciona. ¿Sabes por qué?

Porque se dedica a algo que le apasiona y eso se traslada a toda su labor.

Está comprometido en ayudar a emprendedores a que construyan su negocio Online.

Compartir e intercambiar conocimientos y experiencia con personas abiertas al cambio, sin perder de vista su autenticidad, es todo un placer.

Te invito a escuchar el podcast donde hablamos de un acto que, independientemente de lo que hagas, siempre tendrás que hacer: COMUNICAR.

En tan solo 5 minutos, Oscar Feito te desvela las claves de cómo puede ayudarte en tu emprendimiento digital y a continuación, podrás escuchar la entrevista completa donde hablamos acerca de métodos para vencer miedos, solucionar inseguridades y romper creencias que te impiden avanzar en tu vida personal y profesional.

Vamos a emplear la  comunicación con todo el potencial que ofrece a nuestro favor.

¿Quieres escuchar ya la entrevista?

¡Vamos con ello!

Confío que realmente esta hora que hemos pasado juntos te haya aportado una información tan válida que a partir de ahora agilices en todo lo posible dos puntos importantes para lograr tus objetivos:

  • ¿QUÉ comunicar?
  • ¿CÓMO comunicar?

Esta entrevista es posible gracias a años experimentando y recorriendo caminos. ¡Y los que nos quedan!

Sé que son muchos datos, conclusiones y reflexiones.

Por eso te dejo unas pinceladas para dejar en tu recuerdo aspectos muy importantes en el emprendimiento y cómo conseguirlo a través de la comunicación.

Todo empezó el día que escuché mis propios valores, esa es la razón por la que hoy estoy aquí.

¡Eso es! Pregúntate cuestiones como:

¿Crees que no controlas tu vida?

¿Te dedicas tiempo? ¿Y a los tuyos?

¿Te has dejado sueños por el camino?

¿Te has visualizado tomando tus propias decisiones?

Y ahora, respóndete de forma absolutamente sincera.

Si no te sientes bien porque tu realidad y tu forma de vida no te suman satisfacción, es el momento de ESCUCHARTE.

Los sueños son el primer paso. No son el lugar de llegada, sino el lugar de partida.

En el camino te das cuenta que no todo sale como esperabas, como imaginaste.

En mi caso quería escribir. Y lo hice, “Buen padre, mejor jefe”

El éxito razonable que tuve con mi primer libro, hizo que me llamaran para dar conferencias, ponencias, donde hablaba de Comunicación y Redes Sociales.

Y así es como llegó mi segundo libro, “Por dónde empiezo 2.0”

Así que, es cierto, puede que las cosas no te salgan exactamente como habías imaginado porque la realidad se encarga ya de ponerse en medio y puede que resulte ser aún mejor.

Si tienes un sueño, una voluntad real de emprendimiento, es el punto de partida. Cuando se cumple, no llegas al final, sino que se abren nuevos caminos.

No tenemos certezas, solo experiencias.

No estamos en posesión de la verdad, ni tampoco de la fórmula del éxito.

Tu sueño, recuerda, es el punto de partida, el paso inminente es fijar el rumbo.

Con el rumbo fijado, pasa a la ACCIÓN.

Aporta valor a tus clientes.

Hay patas que sustentan tu viaje y una fundamental son TUS VALORES.

Es decir, tu objetivo debe ser muy claro y visible hacia la persona que te diriges. Garantiza a a través de tu comunicación y tus hechos, que vas a aportar un valor a su vida, que podrá experimentar la transformación buscada.

No es necesario saber cuál es exactamente tu sueño.

Hay una sobredosis de RUIDO, y hablo de frases como:

“Sigue tu pasión”

“Busca tu sueño”

“Haz lo que de verdad deseas”

Date permiso para no tener muy claro desde un inicio qué es lo que realmente deseas. No añadas más estrés a averiguar qué es aquello que te hace vibrar.

Puedes ir desvelando y haciendo ejercicios..

Fíjate en aquello que te chirría, porque cuando algo no te hace sentir cómodo, significa que no está alineado con tus valores

Una vez más: escúchate.

Crea momentos de tranquilad donde tu consciente conecte con tu inconsciente.

La rutina en la que te ves sumergido día a día, imposibilita crear esa tranquilidad para pensar y reflexionar qué quieres hacer con tu vida.

Al menos, sí que puedes saber aquello que no te gusta o el lugar hacia dónde no quieres ir.

La clave está en 2 patas:

  • El miedo, que no te permite ni plantearte otras posibilidades.
  • El sitio, no haces sitio para descubrir aquello que te fascina.

Te pasas el día realizando actividades que ocupan mucho espacio en tu mente: contestando mensajes de whatsapp, leyendo correos electrónicos, viendo la televisión, viendo fútbol, atendiendo tareas tediosas…como para saber qué deseas o qué no deseas.

Confiar es fundamental.

Puedes haber llegado a la conclusión de saber que sí puedes aportar valor con la tarea que quieres emprender, pero… tienes un gran “pero”: Creer que no vas a poder vivir de ello.

Por favor, confía, pero no solo en ti, o en otros, sino CONFIAR EN ESTADO BÁSICO.

Por este motivo tienes que hacer sitio, porque el miedo surge a lo desconocido.

Te quiero formular una pregunta ¿Cuánto tiempo dedicas a aquello que te apasiona, que te gusta?

¿Una, dos horas a la semana?

Crea espacio en tu vida para todo aquello que te gusta, que se te da bien, que incluso podrías ganarte la vida practicándolo.

Descubre que no es una afición, una ensoñación, sino que es un deseo real.

La comunicación es vital para “poner en común”

Cualquiera que emprenda necesita poner en común lo que ofrece con las personas a las que va dirigido.

La comunicación es la sangre que alimenta al organismo empresarial y tiene que llegar a todos de forma uniforme.

Tanto la comunicación verbal, como la escrita, requieren agilidad en su ejecución, por ejemplo en una página web. Si la comunicación está bien estructurada y dirigida, en un solo paso, el lector tiene que saber si tu oferta profesional soluciona su necesidad.

La escucha auténtica implica dejarte a ti mismo fuera de la escucha.

Cuanto menos de ti hay en la escucha, mejor escuchas.

Es lo más difícil porque estamos llenos de nosotros.

Tienes una gran misión: averiguar qué necesita tu oyente.

Para ello tienes que llegar a su miedo, a su dolor.

¿Cómo puedes lograrlo en una conversación con tu interlocutor u oyente?

  • No interrumpas su intervención
  • Guarda silencio hasta asegurarte que la otra persona ha llegado al lugar donde quería ir. En ese silencio se producen las conexiones más fértiles.
  • No tengas prejuicios por su aspecto ni hagas conjeturas. Pon un folio en blanco.
  • No realices supuestos mientras escuchas aquello que exponga.
  • No opines de momento.

Escucha, quédate fuera, y una vez tengas todos los elementos de la otra persona, es cuando puedes intervenir con tu experiencia, tus capacidades. Aportando valor.

Falta de seguridad en ti mismo: primera barrera que hay que vencer en una comunicación fluida.

Estás biológicamente preparado para sentir amenaza ante la mirada del otro.

Pero cuando no hay motivo real para sentir tal amenaza tienes que trabajar para mitigar ese miedo. Es posible vencerlo.

Las personas más exigentes con ellas mismas son aquellas que más miedo sienten.

No enmarques las cosas y pon marco de conocimiento.

Hacer las paces con nuestra ignorancia y poner coto al marco de conocimiento del cual dispongamos.

Realmente al hacer este movimiento, sientes una gran liberación, cede la autoexigencia y desaparece el posible impostor que se haya apoderado de ti,

No tienes nada que demostrar, Sé tú mismo y parte desde lo que eres, Actúa con autenticidad.

No tenemos que ser los únicos en realizar una labor, ni absorberlo todo.

Basta con aportar ese granito de valor en algo muy concreto, basado en tu experiencia, tu formación, tus vivencias.

Vivimos en una economía líquida.

Bauman, sociólogo y filósofo polaco, acuñó el término “mundo líquido” para definir el estado fluido y volátil de la actual sociedad, sin valores demasiado sólidos.

Cada vez hay menos certezas y menos formas, con lo cual cada uno va a necesitar buscar más su propio hueco.

¡Hazte con el tuyo! Emplea tus habilidades y tu comunicación para hacer llegar tu mensaje a aquella persona que lo necesite.

Conecta con tu audiencia a través de tus valores. Son reconocidos de inmediato por tu forma de expresarte, de mirar.

Vender significa servir, y sevir significa saber qué dolor de tu cliente resuelves.

Puede que estés presente en las redes sociales, publiques un buen contenido en tu blog, que tengas un buen producto.

Puede que todo esté bien, y también que no vendas. ¿Qué ocurre?

Vender significa servir, y servir es saber qué dolor de tu cliente resuelves.

El dolor hay que tenerlo en el centro de la comunicación.

Fija la atención, más que en tu producto, en resolver los problemas de ese potencial cliente. Ponte en su piel.

La autenticidad es la base de cualquier carisma

¿Qué es carisma? Atracción

Todos tenemos carisma, el cual puede venir por tu presencia, por tus acciones, por tus palabras, por tu autenticidad.

Cuando te apoyas en lo que eres y abandonas lo que no eres, el hecho de atraer a tu público objetivo es una tarea que sale de forma natural.

La autenticidad mueve y conmueve a tu oyente. Tu comunicación, tus valores: ES UNA APUESTA SEGURA.

Sé fiel a ti mismo.

¡Hasta pronto!

 

 

 

 

 

 

 

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Cómo iniciar tu presentación para conectar con la audiencia

Los primeros minutos de una presentación determinan la forma e intensidad de comunicar con la audiencia.

Habrás asistido a conferencias, ponencias y presentaciones varias.

Me gustaría hacerte una pregunta sencilla que muestra la importancia de lo que hoy quiero compartir contigo: ¿Has llegado a desconectar, has perdido el hilo o el interés por la charla en alguna de esas ocasiones?

No hay nada mejor que ponerte en la piel del oyente para entender cómo transmitir y captar la atención de las personas que tienes frente a ti cuando te toca presentar.

Visualízate ante una audiencia que atiende tus primeras palabras; personas que esperan algo de ti: un mensaje, incluso transformador, que les aporte un material para incorporar a sus vidas o a sus profesiones.

Y todo tiene un comienzo.

¿Por qué son tan vitales esos primeros instantes en los que inicias una presentación?

Porque te juegas mucho:

  • La imagen que transmites.
  • La atención del público.
  • Su curiosidad…

Por este motivo es crucial construir un comienzo auténtico y que tenga fuerza.

Disponemos de muchos elementos para hacerlo y así captar la atención de las personas que tengas delante de ti, y facilitar que les llegue el mensaje que te has propuesto transmitir.

¿Cuáles son esos elementos que están a tu alcance?

¿Qué quieres lograr?

Por favor, acompáñame y lo descubrirás en el siguiente vídeo:

“Nunca tendrás una segunda oportunidad de causar una primera buena impresión” (Groucho Marx)

Una cita, tan solo una frase es como he comenzado el vídeo que he preparado para ti, unas pocas palabras que resumen el mensaje que deseo transmitir.

El tiempo es un elemento irrecuperable. No puedes perderlo con un comienzo disperso, dando vueltas y vueltas para que cuando quieras llegar a la idea principal, tu audiencia haya perdido el interés.

¿Hacemos un repaso del vídeo?

¡Vamos con ello!

¿Qué necesitas para que el inicio de tu presentación resulte potente?

  1. Provocar una primera impresión favorable y adecuada
  2. Definir el tono
  3. Captar la atención
  4. Generar curiosidad

Desarrollemos estos cuatro puntos

1. Provocar una primera impresión favorable y adecuada en tu audiencia.

Impresión favorable, significa tener una predisposición positiva a la hora de escucharte.

Impresión adecuada, es decir, acorde al lugar donde vayas a realizar el evento, a la naturaleza de la charla.

¿Con qué podemos crear esa predisposición positiva?

  • Con tu presencia.

Entra erguido al espacio donde se vaya a desarrollar la presentación.

Imagina que con un hilo tirarán desde el extremo superior de tu cabeza hacia arriba, con suavidad, pero con determinación.

Apodérate del espacio, hazlo tuyo. Darás una sensación de firmeza y confianza que directamente se contagiará a tu audiencia.

Si confías en ti, el público también lo hará.

  • Con tu sonrisa.

Cuando estás más nervioso, te muestras más serio. Es un mecanismo automático. Muestra tu sonrisa siempre, practícala si es necesario. Tu audiencia se mostrará más benévola ante algún pequeño fallo (imagina que te pierdes en el discurso, sucede algo que no está en el guion…)

  • Con tu mirada.

Un estado nervioso hace que mires hacia arriba, o hacia abajo…provoca que pierdas todo el potencial de una herramienta que afortunadamente siempre está de tu parte: la mirada.

  • Con tu voz.

La música influye directamente sobre las neuronas, lo mismo pasa con tu voz.

En función de cómo utilices la voz, así impactarás sobre tu audiencia.

Con una voz grave, darás una sensación de autoridad.

Por el contrario, si deseas generar una sensación de cercanía, la puedes uttilizar de forma más aguda.

2. Definir el tono en el que se va a producir la presentación

Con el tono de voz predispones a tu público.

Un ejemplo sencillo, si el comienzo de una conferencia es muy formal y técnico, darás un tono a tu discurso tal cual: técnico, serio

Si arrancas con una broma, la audiencia estará predispuesta a escuchar una conferencia con tono de humor, amena.

O imagina que empiezas tu discurso muy melodiosamente, entonces esperarán de ti que una charla más amorosa, más amable.

De esta forma es como predispones a tu audiencia a una tipología de presentación.

3. Captar la atención de tu audiencia.

¿Cuánto tiempo tenemos para captar la atención? ¿Unos segundos?

Sí, unos segundos.

Por lo tanto, las palabras con las que arranques serán cruciales.

Tienes que aportar algo muy significativo para atrapar esa preciada atención, y para ello puedes recurrir a distintos mecanismos.

Te voy a mencionar 6:

  • Una cita.

Es muy fácil encontrar en internet citas acordes a la temática de tu discurso.

No te quedes con cualquier cita que encuentres, sino con aquella que establezca el tono a la tipología de presentación.

  • Una broma.

Iniciar con una broma puede darle un toque de humor, el cual normalmente es bien acogido por la audiencia.

  • Una tesis original.

Ofrecer a las personas una tesis que nunca se haya planteado, porque si tu audiencia ya ha oído hablar antes de ella desconectan, no atienden porque creen saber ya los datos.

Tienes que estar alimentando la inquietud del oyente permanentemente para evitar la desconexión.

  • Una pregunta retórica.

Este mecanismo ayuda a interactuar con tus oyentes, y realmente es muy efectivo porque llevas a la persona a pensar en si mismo respecto al tema expuesto.

  • Una pequeña historia.

La mayor parte de las charlas TED comienzan con una historia.

Hay numerosos estudios donde se observa que, al arrancar una charla con una historia, las pupilas de los oyentes se dilatan, el cuerpo se inclina ligeramente hacia delante y se crea un pico de atención.

¿Qué es lo que quieren las personas en ese momento? Saber qué va a suceder a continuación en la historia.

No olvidemos seleccionar una historia que tenga relación directa con la naturaleza del tema expuesto.

  • Un vídeo.

Si hablar en público te pone muy nervioso y representa para ti una situación muy tensa, sería muy recomendable arrancar tu presentación con un vídeo, porque cedes el protagonismo a otra cosa, en este caso, lo cedes a imágenes, a personas.

Aprovecha esos instantes para realizar un par de respiraciones que te ayuden a acostumbrarte a las personas que tienes delante.

Te decidas por lo que te decidas, una pregunta retórica, una historia…nunca desveles desde el inicio el desenlace.

Haz ver que la historia tiene un desarrollo e irás descubriéndola

4. Generar la curiosidad.

¿Y cómo ganarte la curiosidad de la audiencia?

  • Trata de provocar ganas de saber más del tema.
  • Si has utilizado una historia, tendrán ganas de saber cómo sigue.
  • Destaca los beneficios de lo que vas a contar para que deseen seguir escuchando.

Ya tienes casi todas las piezas y sigo haciendo hincapié en que el primer minuto es clave para conseguir lo más preciado: la atención a tu presentación.

El comienzo es un momento tan crítico que tienes que prepararlo mucho, a base de ensayar y ensayar.

Las personas que resultan más naturales en una presentación son las que más han ensayado - Tuitéalo          

Repite el inicio de tu presentación tantas veces que la puedas decir sin necesidad de pensar.

Y añade a los ensayos un ingrediente más: ruido.

Cuando estás solo, repitiendo tu discurso, no estás nervioso. Incluyendo ruido en el ejercicio, llegas a representar los nervios que puedes sentir en el momento de arrancar tu presentación.

¡Y llegó el día de la presentación!

Espera un segundo.

Antes de dar ese primer paso que te llevará al momento y lugar donde estás a punto de comunicar con tu audiencia, primero conecta con la emoción que quieres transmitir.

Elige una emoción alguno de los siguientes elementos:

  • Foto
  • Canción
  • Texto
  • Postura
  • Anclaje

Aquello a lo que tú te expongas antes de salir, representará la emoción que transmitas.

Sube el volumen de tu energía, no es lo mismo transmitir a una sola persona, que a un gran auditorio.

Gesticula, pon énfasis y haz que llegue toda tu energía hasta la última fila de la sala.

Sonríe de verdad, como cuando tienes algo muy especial que contar.

Sonríe, mira a los ojos de tu audiencia, y una vez que estén en silencio es cuando ¡ARRANCAS tu presentación con fuerza y pasión!

Otros recursos para desarrollar tus habilidades a la hora de hablar en público:

Si te pone nervioso, independientemente del tamaño de tu público, tengo a tu disposición el método AME Comunicar, para que cualquiera ame comunicar y pueda decir Adiós al Miedo Escénico.

Otro recurso es el taller tu Pitch, tu Historia, para que cuando te presentes, utilices tu historia y logres impacto con ella.

¡Hasta pronto!

¿Una oportunidad para cada libro?

Acabo de terminar mi última novela y llega el momento que todo escritor teme y desea en la misma medida: el de publicar, es decir, hacerla pública, que otros se asomen a aquello que has “hilado” durante meses (en mi caso 65 meses, más de 5 años).

He pasado por momentos de absorción total que no podía hacer otra cosa que escribir y otros de desidia en los que no lograba ni acercarme. Fuertes crisis como cuando la informática hizo desaparecer (con ayuda de mis manitas), 4 meses de trabajo, que son irrecuperables, y momentos de emoción intensa.

Una montaña rusa. Cuando uno llega con el “carricoche” al final del trayecto está, a la vez, vapuleado y reforzado.

Sería un mundo feliz (probablemente distópico también) si aquí terminara la cosa.

Luego comienza otra montaña rusa:

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Todo ello si la cosa se te da bien, porque no es nada fácil.

En España, el pasado año 2017 se registró un 4,6% más de títulos que el año anterior (2016). Esto supone un total de 89.962, según los datos de la Agencia ISBN facilitados por la Federación de Gremios de Editores de España (FGEE).

Este incremento se dio tanto en libros impresos como en los digitales y en todos los subsectores, excepto en los libros de texto.

Cataluña y Madrid siguen estando a la cabeza de las comunidades donde se registran mayor número de títulos. Entre ambas concentran un 63,5% de la producción.

Son casi 240 libros al día, por lo que destacar en ese maremágnum no es tarea fácil en un país donde un 40% de la población no lee nunca o casi nunca.

Aunque todavía contamos con las mujeres y los adolescentes, que son los que más leen en España, tanto como la media europea.

Por todo esto decidí participar en el Congreso online:Escribe, Publica y Vende tu Libro con Éxito” creado por Ana Oliva.

Un congreso que contará con más de 20 expertos que ofrecen su conocimiento y experiencia para ayudar a otros escritores que se enfrentan a este proceso por primera vez.

Aquí os dejo un link para que podáis acceder a las entrevistas de manera gratuita durante el congreso: AQUÍ

Cuando las personas me dicen: “qué difícil escribir, ¿de dónde sacas las ideas?”

Suelo responder que tener ideas es facilísimo, lo difícil es quedarte con ellas hasta superar la carrera de obstáculos que te ponen tu mente y la realidad, y atravesar los dos laberintos: el de la escritura y el de la publicación.

Pero también hay que decir que es mágico cuando diferentes lectores te cuentan lo que les “ha pasado” con tu libro y te das cuenta de lo cierto de la frase que dice que hay tantas versiones de un libro como lectores.

Es increíble escuchar lo que otra mente ha descubierto en tu texto, hasta el punto de que deja de ser tuyo.

Esa “otredad” es la que realmente merece la pena de la escritura y te muestra la riqueza de la (¿in?) comunicación.

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