Evitar el miedo puede ser la clave para llevar adelante proyectos o salvar obstáculos.

Muchas personas sienten miedo por perder el trabajo, por creer que se equivocan, por sentirse expuestos, por no sentirse capaces, por mantener a flote una relación que se hunde o no aporta, por decir abiertamente lo que piensan, por salirse de la línea que otros han marcado, por no cumplir las expectativas, también de otros.

El protagonista de la historia, eres tú, recuérdalo, no es el miedo. Y si sientes que no es así, siempre podemos acudir a aquellos que lo han estudiado, lo han tratado y han recopilado las mejores estrategias para que no nos limite ni nos impida vivir con plenitud.

Libros

1. Anatomía del miedo. José Antonio Marina. Anagrama 2006

Excelente libro para estudiosos del miedo. Técnico, a ratos complejo, profundo y completo. Un tratado sobre la valentía.

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2. Vivir es un asunto urgente. Mario Alonso Puig. Aguilar 2008

Lectura fácil y contenido interesante. No son las montañas que hemos de conquistar, sino a nosotros mismos.

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3. Vivir sin miedos. Sergio Fernández

Más centrado en la forma de vivir que en el miedo en sí. Vivimos en un momento en el que si queremos salir adelante, tenemos que atravesar un profundo proceso de transformación.

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4. No miedo en la empresa y en la vida. Pilar Jericó

Enfocado en cómo la cultura del miedo penaliza a las organizaciones y cómo evitarlo.

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5. Cómo vencer nuestros miedos. María Docavo

Una explicación fácil de leer sobre la psicología del miedo y cómo actúa en las personas. Especialmente recomendado para el entorno familiar.

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6. Alíate con el miedo. Juana Erice. Empresa Activa 2011

La historia de un ejecutivo con miedo a hablar en público, a realizar presentaciones y a comunicar en general.

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7. El poder del miedo. Jorge L. Tizón. Editorial Milenio 2011

El miedo se ha convertido en uno de los sentimientos dominantes en la sociedad actual; Tizón aborda de manera rigurosa pero comprensible la naturaleza y el poder del miedo.

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8. Atrévete a no gustar. Ichiro Kishimi. Zenith 2018

Escrito en forma de diálogo entre un filósofo y un joven, al estilo socrático, es un acercamiento al mundo del autoconocimiento y las enseñanzas de Freud, Jung y Adler.

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9. Ansiedad. Scott Stossel. Booket 2016

Scott Stossel cuenta su propia experiencia con anécdotas conmovedoras y divertidas, a la vez que ofrece un completo retrato del trastorno de ansiedad, desde la genética, la filosofía, la neurología, la psiquiatría e incluso el deporte. Esperanza y resiliencia frente al gran mal de nuestro tiempo.

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10. Hipolina Quitamiedos. Natalia Gómez del Pozuelo

Dos libros en uno. Una entretenida novela gráfica sobre un problema grave en la oficina con las tensiones que produce y un breve ensayo sobre el miedo y cómo gestionarlo. Hipolina es el nombre de un Bot que ayuda a los humanos en apuros cuando no saben qué hacer.

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Vídeos

1. Amy Cuddy: El lenguaje corporal moldea nuestra identidad

Un excelente aporte con una técnica práctica y sencilla.

2. Brené Brown: el poder de la vulnerabilidad

Un enfoque muy diferente sobre lo que de verdad significa la fortaleza y la vulnerabilidad.

3. Will Smith: un speech motivacional muy intenso

4. Corto animado gráfico y penetrante

5. Krishnamurti – Acabar con el miedo – 1 ¿Cómo aprende uno sobre sí mismo? (doblado)

Como todas las charlas de Krishnamurti es profundo y no siempre fácil de comprender, pero de una lucidez sobrecogedora. El primero de una serie de 4 vídeos.

6. Cortometraje sobre un pequeño pájaro y el miedo

Tierno y eficaz.

7. Sadhguru: ¿cómo superar el miedo?

Un análisis claro y sencillo sobre cómo nos afecta el miedo.

8. José Manuel Galán: ser valiente es no dejar que el miedo te atrape

9. Tim Ferris: aplasta el miedo, aprende algo

 

10. Natalia Gómez del Pozuelo – Transforma el miedo en amor

¡Espero que te ayuden!

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