Cuando hablamos con los demás, nuestra voz es la banda sonora de la película y, al igual que la música, intensifica las emociones del que habla y del que escucha.

Para hablar de este tema, hemos traído a una gran experta: Noemí Carrión

Por una parte lo ha estudiado y experimentado:

  • Actriz y cantante de doblaje en Disney
  • Vocalista en Stage Entertainment España
  • Corista en Raphael. gira 2005
  • Co protagonista en Musical Queen. We will rock you
  • Cantante en Sony Music Entertainment

Y además, se ha formado para ayudar a otros en su desarrollo:

  • Ha estudiado Coaching en Universidad Autónoma de Madrid
  • Ha estudiado Psicología en UNED (España)
  • Estudió en Instituto Superior de Inteligencia Emocional

El grosor de las cuerdas vocales varía con los cambios de cortisol en nuestro cuerpo y el cortisol es una sustancia que producimos en abundancia cuando sentimos miedo. Además la respiración, que es lo primero que se altera con el miedo y también es fundamental para la voz. Por eso que muchas personas, cuando están nerviosas al exponer, sufren alteraciones de la voz:

  • Se quedan sin ella
  • Les tiembla
  • Les sale una mini voz

Noemí nos va a enseñar algunos ejercicios para que nuestra voz favorezca nuestro discurso.

Como has podido escuchar en la entrevista con Noemí, todas las personas tenemos un sonido propio, el cual es posible entrenar para transmitir aquello que nos propongamos: energía, con un tono alto, confianza con un tono grave…

Como en cualquier disciplina, hay que prestar atención a la técnica porque nos hará desarrollar habilidades, conectar con nuestro Yo y en consecuencia, comunicar.

Recordemos con un resumen:

 ¿Cómo hacemos para que la voz sea un elemento que sume en lugar que reste en el acto de comunicar?

Uniendo una técnica vocal más un trabajo a nivel personal, porque cuando conectamos con aquello que realmente nos apasiona, hallamos la fuerza, incluso, por encima de la técnica.

Hablar de comunicación es hablar de autenticidad ¿cómo la voz nos puede ayudar a conectar con esa autenticidad?

  1. Respirando adecuadamente. Toda la base está en la respiración. La voz es aire, el aire es el que hace que nuestras cuerdas vocales vibren y de ahí que produzcan sonido. La voz es sonido. Si controlas tu respiración, controlas tu voz.
  2. Tomando consciencia de tu ritmo vital a través de la respiración. Antes de salir a presentar tenemos que conectar para lograr alejarnos de los nervios que puedan hacer nuestra voz suene bajita, pequeña, temblorosa.

¿Por qué nos tiembla la voz?

Porque  la respiración la tenemos sumamente alta (en el pecho), es decir, respiramos con la parte alta de los pulmones. Cuando hacemos ésto, nos delatan nuestros hombros, ya que suben y bajan de forma muy visible y acentuada. Se crea una tensión en el cuello, lugar donde se aloja la laringe y en consecuencia, la voz tiembla. Una respiración baja o abdominal es la solución.

¿Y cómo realizar una respiración baja?

Así es, llevando la respiración a la zona abdominal podemos obtener un mayor control de la voz.

Para ello realizamos una respiración completa o costo-diafragmática-abdominal llenando el pulmón desde la base:

  1. Inhalamos aire, dejando que el diafragma baje de forma relajada.
  2. Notamos como las costillas, al igual que la musculatura, se abren.
  3. Relajamos hombros y soltamos abdomen, no solo la parte central y delantera, sino todo el contorno, incluyendo la espalda (si solo relajamos la parte central, el diafragma no bajaría).
  4. Al relajar todo el contorno, es cuando notamos un movimiento producido por la entrada de aire. El pulmón se está llenando desde la base.

¿Cómo apagar ese diálogo interior que nos impide ejecutar lo que nos hemos propuesto?

Cuando nos sometemos a situaciones en la cuales nos sentimos “examinados”, llegamos a estar disociados; por un lado estás tú y por otro lado están esas “voces”.

Entonces es cuando debemos conectar y disolver esas voces , ¿cómo? realizando una respiración nueva y…¡soltamos!. Sintiendo realmente quién eres, cuál es tu esencia, cuál es tu cometido, es posible SOLTAR.

Para comunicar con excelencia, con conexión real, tenemos que amar lo que hacemos, es un acto de amor en el que compartes con el otro un mensaje. La clave es soltar preocupaciones y vibrar en sintonía con quién te está escuchando.

No siempre podemos amar o conectar con lo que estamos haciendo en ese momento, ¿cómo reconduzco mi atención?

Centrándonos en por qué estamos ahí, a qué nos puede dar acceso. Hay que pasar ciertos momentos para que nos lleven a otro lugar, a nuestro objetivo.

La respiración es un vehículo que te ayuda a soltar, luego te sitúa en otro lugar más seguro y tranquilo.

Todos sabemos respirar, hasta un bebe recién nacido sabe hacerlo. Si insistimos en poner control a respirar y en cumplir expectativas que a veces, no son ni nuestras, no conseguiremos soltar, ni tampoco fluir con nuestra pasión, con nuestra audiencia.

Noemí nos deja unas indicaciones muy valiosas y le deseamos lo mejor en su nuevo proyecto. Experimentará desde otro lugar diferente al habitual, dentro de los escenarios, y podremos escuchar conferencias cantadas con las que podrá ayudar a que otras personas recuperen su propio sonido, su esencia.

Os animo a todos a utilizar bien la voz a favor de vuestra comunicación.

 

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