Las 7 claves para hablar en público sin nervios.

Hablar en público sin nervios

Dicen que el miedo a hablar en público es uno de los temores más extendidos en la sociedad occidental, no sé si será así, pero es cierto que a muchas personas les cuesta ponerse delante de una audiencia y transmitir de forma convincente sus ideas; he visto excelentes presentaciones pasar desapercibidas por los nervios del orador.

En cambio hay herramientas sencillas para evitar los nervios cuando uno va a hablar en público, ya sea en una ponencia, en un examen, en una presentación, en la comunidad de vecinos, en una reunión o en una boda.

1.       Piensa: ¿A qué le tienes miedo?

¿A hacer el ridículo, a que se rían de ti, a tartamudear, a perder prestigio profesional? Son cosas que nunca pasan. ¿A cuántas personas conoces a las que hayan despedido de su empresa por no hablar bien en público?

Si tu miedo es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales, lleva un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al mínimo.

2.       Gánate a la audiencia con una buena introducción

Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresión:

  • Preséntate para hablar en público (si no lo ha hecho ya otra persona) con un par de frases que te sepas de memoria.
  • Busca una frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el tema: así rompes el hielo y consigues la atención de todos.
  • Si no te sientes capaz, puedes utilizar un video como introducción, así los primeros minutos no tienes que hablar y tus nervios se irán calmando sin que te des cuenta.

La introducción, elijas la modalidad que elijas, tendrás que ensayarla un montón de veces, es la mejor forma de que salga bien.

3.       Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendrás

Si es un tema que dominas, mejor.

Además, ensaya y visualízate haciendo la charla. La visualización, según estudios realizados con deportistas funciona, en gran medida, como el entrenamiento.

4.       Si te da un ataque de pánico en medio de charla

Respira, mira tus notas, bebe agua y sonríe.

Luego retoma tu charla a un ritmo lento. Verás como en seguida todo vuelve a fluir.

5.       “Antes muerta que sencilla”

No digas frases del tipo: “Ay qué nervioso estoy” (ni siquiera cuando llames a la radio) o “Me he perdido” o “Me he equivocado”. ¡No! Si te pierdes, te equivocas o estás nervioso, te lo callas, es muy probable que un porcentaje altísimo de la audiencia no se haya dado ni cuenta, ¡no se lo hagas notar tú!

Y, por la misma razón, a mis alumnos de empresa y a los que les hago entrenamiento para hablar en público, les digo siempre que lleven sus notas en una tarjeta, nunca en un folio, porque si estás nervioso y te tiemblan las manos, el folio multiplicará el movimiento y todo el mundo estará más pendiente de tus nervios que de lo que dices.

6.       Engáñate a ti mismo. ¡Funciona!

La audiencia no suele notar los nervios del ponente, o los nota mucho menos que él mismo, por tanto: olvídate de ellos, haz como si no existieran. Parecerá una tontería pero es el mejor remedio contra los nervios. ¿Que te tiembla la voz? Ni caso, ya se pasará. ¿También te tiemblan las manos? Las colocas un rato en la espalda y sigues como si nada. Piensa que no estás nervioso, solo estás PREPARADO, con la adrenalina suficiente para que salga todo rodado.

7.       Y pase lo que pase, ¡sonríe!

Piensa que la gente está ahí porque le interesa el tema, por lo que, aunque estés algo nervioso no les va a importar si lo que dices es interesante, así que por favor ¡sonríe! Somos mucho más benevolentes con una persona que sonríe.

A hablar en público se aprende hablando en público, por eso, cada vez que tienes que hacerlo, es una oportunidad para mejorar. ¡Aprovéchala!


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169 Comentarios

  1. Tinejo
    26 abril 2011

    Sólo hay una clave para transmitir tu mensaje a un foro, la confianza y la honradez del mensaje. No hay más.

    Responder
    • 28 noviembre 2014

      gracias por aportar su propia experiencia esto sera de mucha utilidad…………………..

      Responder
      • Natalia Gomez del Pozuelo
        29 noviembre 2014

        Gracias a ti, David, por tomarte el tiempo de leerlo. Espero que te dé resultados.

        Un abrazo,

        Natalia

        Responder
        • fermin
          12 diciembre 2014

          hola yo tengo miedo de ablar en publico
          no se por que ablo solo algo resumido no digo anda mas pero me dicen que tienes que florear mas
          pero no puedo me sonrrojo a ves piendo que el publico no me entiende
          no se me da miedo despues que acabe recien me biene las ideas que debia desir y me da gana de suisidarme. no haber algun consejo

          Responder
          • Nel
            10 enero 2015

            Yo soy igual pero lo que hago es que no me enfoco en alguna cara en especial, solo en lo que quiero expresar y me meto de lleno y no me paran..

          • Natalia Gomez del Pozuelo
            10 enero 2015

            Gracias por tu aportación Nel, el enfocarse en el tema es una de las grandes formas de superar el miedo.

            Saludos,

            Natalia

          • 28 enero 2015

            A manera de comentario.
            Para hablar en publico, tienes que saber o conocer el tema de lo que hablas, no puedes improvisar una platica de algo que “medio conoces” o “medio sabes” y si tienes pleno conocimiento ,tendrás esa seguridad que se requiere.
            Empieza por participar en las platicas entre amigos y eso te va dando mucha seguridad. No te quedes callado, expresa lo que piensas.

          • Natalia Gomez del Pozuelo
            29 enero 2015

            Muchas gracias por tu aportación, Jaime, seguro que a muchos de los lectores le sirve.

            Un abrazo,

            Natalia

          • Luis
            10 febrero 2015

            Fermín con que hables igual que escribes te veo mal francamente …

          • Natalia Gomez del Pozuelo
            11 febrero 2015

            Hola Luis, Fermín y los demás,

            He estado dudando en si aprobar este comentario o no, porque no quiero que haga daño a Fermín, pero nunca he censurado un mensaje de un lector y no quería que fuera la primera vez.

            Luis tiene razón en que la preparación actual en cuanto a la forma de escribir es insuficiente en muchos programas escolares y los jóvenes escriben con muchas faltas de ortografía. ¿Cuál es la mejor forma de mejorar en este aspecto? Leer. Así de fácil. Te lo recomiendo Fermín, puede ayudarte muchísimo.

            En cualquier caso, TODOS estamos en un proceso de aprendizaje permanente, cada uno en función de su lugar (en el amplio sentido de la palabra) de nacimiento, de sus estudios y de su experiencia, se encuentra en cada momento con unas habilidades determinadas y con áreas en las que puede progresar.

            Lo importante es saber que nuestro estado actual es solo un punto de partida y en función de nuestras necesidades, nuestra curiosidad y voluntad de progreso, podemos reforzar algunas áreas para sentirnos más cómodos.

            La mayoría de los que se acercan a este blog, lo hacen precisamente por eso, porque quieren desarrollar su potencial de comunicación, que es ilimitado, parta desde donde parta cada uno. Por ello animo a Fermín y a todos los lectores (Luis incluido) a seguir ese camino de aprendizaje.

            Sentirse cómodo con las palabras y hablando con otras personas es un área fundamental en el futuro profesional de cualquier persona del siglo XXI.

            Un abrazo,

            Natalia

          • rosalba
            16 febrero 2015

            tengo miedo explicar una clase cuando el profe habla de explicar me da unos miedo profundo

          • alejandro
            11 junio 2015

            Es probable que tu estés viviendo una situación llamada dislexia, lo cual es una forma diferente de usar tu cerebro y experimentaras que tu forma de ver las cosas no es igual a la de la mayoría, en tu escrito veo algunos errores de la escritura de tipo dislexico, y cuando esto sucede en la escritura se manifiesta en el lenguaje hablado, pero no te preocupes busca la ayuda de un profesional para que te apoye en el buen uso de tus percepciones, con ello mejoraras también la forma de expresarte.

        • Juan Francisco Estévez
          22 diciembre 2014

          Natalia:
          Gracias por sus consejos, pues surtirán efectos muy positivos en las personas que hacemos uso de la palabra frente al público.

          Responder
        • 21 enero 2015

          gracias por este apoyo, de verdad toda esta lectura me ha servido de ayuda, de igual manera trato de no enfocarme en una cara exactmente pero siempre los nervios estan ahi, solamente pienso en mis escritos y continuo no me da tiempo de pensar en nervios . hace poco realice mi ultima exposicion del semestre y me di cuenta que si uno esta bien preparado nada pasa, todo salio bien….

          Responder
          • Natalia Gomez del Pozuelo
            22 enero 2015

            Gracias por tu testimonio Martha, seguro que ayuda a los que vengan detrás, y como bien dices, cuanto más preparado va uno, mejor le sale.

            Un abrazo,

            Natalia

        • 6 mayo 2015

          ESTUVO BIEN SONRIE Y ESTUDIA BIEN ASI LOS NERVIOS SE TE IRAN

          Responder
    • Iván Machillanda
      24 febrero 2015

      Una de las cosas que han ayudado a mis alumnos son los ejemplos, es decir por cada tema que expongan tengan por lo menos dos ejemplos que sean fáciles de recordar, ya que el problema grave del alumno es aprenderse el tema al caletre, es decir de memoria, es más fácil interpretar, utilizar los ejemplos cuando se lee algún contenido del material de apoyo e inmediatamente lo conecta con los ejemplos.

      Otra cosita importante son las preguntas que hacen los expositores, a mis alumnos siempre les pido que elaboren preguntas sobre sus temas a sus compañeros de clase, por supuesto ellos se saben la respuesta, si algún compañero acierta, el expositor completa con su respuesta, las preguntas son un as bajo la manga del expositor.

      En fin los ejemplos y las preguntas de los expositores, les ayuda mucho a liberarse de la tensión por aprenderse un tema de memoria, estoy en contra de los profesores que obligan a caletrearse los contenidos y no les exigen interpretar para conocer si el contenido llego.

      Responder
      • Natalia Gomez del Pozuelo
        24 febrero 2015

        Excelente aportación Iván. Seguro que muchos lectores te lo agradecerán. Yo también. Mucho.

        Un saludo,

        Natalia

        Responder
  2. 26 abril 2011

    Gracias Natalia.
    Siempre me ha dado pánico hablar en público. Últimamente no he tenido la necesidad de hacerlo, pero guardaré tus consejos para la próxima vez que lo haga.

    Un saludo.

    Andrés Rodilana.

    Responder
  3. 26 abril 2011

    Gracias Natalia por “estas claves” cortas y sencillas
    que sin duda me ayudarán,
    ya te he puesto con “mis páginas de interés”
    Un saludo y ¡bonito día!:)
    Agurtzane

    Responder
  4. Saul Gonzalez
    26 abril 2011

    Excelentes consejos.
    Yo agregaría que el conocer el tema es indispensable (conectado con el punto 3), nunca hablar de lo que no sabes ni en privado y ni en público.

    Y soltarse la actitud de ” van a creer que soy ‘gay ‘ “, pues si, si traducimos el anglisismo gay significa ‘alegre’, entonces, si, si van a creer que soy alegre.

    Un saludo.

    Responder
  5. 27 abril 2011

    Mis sinceras felicitaciones, Natalia, por la entrada. Consejos simples de entre los que me gustaría señalar tu reflexión sobre considerar que la adrenalina y el subidón de nervios es la manifestación, “el diezmo” de que estás preparada /o para actuar. Un pensamiento es sólo eso; podemos sustituirlo por otro o dejar que pase. Si me permites añadir uno pequeñito, imaginar una línea a partir de la que todo lo que te acompaña tiene prohibido pasar, a partir de la que es tu presentación y tú lo que está presente y que la gente desea que ambos estéis ahí. Entonces se camina hacia la línea y se traspasa. Todo lo demás queda atrás.
    Un saludo. Felicidades por el blog.

    Responder
  6. Noelia González
    9 mayo 2011

    Muchas gracias por tu post. Hablar en público es una de las asignaturas que más tenemos pendientes. Sonreir es un buen consejo siempre :)

    Saludos.

    @NoeGGuerrero

    Responder
  7. 9 mayo 2011

    Excelente post. Me gustaría poner énfasis en que lo mejor es practicar, y practicar y después practicar. Parece aburrido pero es la mejor forma, cuando te lo sabes de memoria y lo podrías decir cayendo en paracaídas, entonces decirlo a 5000 personas es sólo otro momento.

    Mi otro apunte es al punto 5, además la audiencia NO sabe lo que vas a decir, así que jamás se enterará que te has equivocado.

    Responder
  8. Mª José
    18 mayo 2011

    Hola Natalia. Muchas gracias por compartir estos consejos.

    Pero en el punto 5 no estoy totalmente de acuerdo: creo que nunca hay que manifestar que estás nervioso o perdido, pero sí cuando te has equivocado y te das cuenta. Rectificar es de sabios, no crees? Si explicamos algo que esta mal estaremos confundiendo al alumno.

    Muchas gracias.

    Responder
    • 18 mayo 2011

      Estoy de acuerdo. Si hemos dicho algo que no es, habría que rectificar, pero si nos hemos equivocado con un verbo o una palabra, creo que “rompe” menos la charla si sigues adelante como si nada. Saludos.

      Responder
  9. 20 mayo 2011

    Un final muy acertado “hablar en público solo se aprende hablando en público”.

    La práctica constante te irá dando las destrezas y habilidades necesarias para ir mejorando.

    Por otro lado, existe dos errores que cometen muchos y que solo incrementa el miedo a hablar en público.

    Uno es tratar de memorizar palabra por palabra lo que se va a decir. No se deben memorizar las palabras sino las ideas.

    Y el otro es tratar de ser “perfectos”. No esperes ser perfecto al hablar en público, solo hazlo lo mejor posible y aprende de los errores.

    Responder
    • josep
      29 marzo 2015

      , he de dar un pregón en una ciudad ,la invitación es ineludible, pero por mucho que ensillo, ya casi me lo se de memoria ,pero me creo que voy a fallar el día del pregón , , pido desde aquí un consejito, ¿hay algún remedio para ese temor???

      Responder
  10. urdin
    27 junio 2011

    Los puntos arriba mencionados están muy bien, pero ¿cómo podemos evitar sonrojarnos? El sonrojo sí llega a delatar nuestro nerviosismo.

    gracias.

    Responder
  11. 10 febrero 2012

    wou ya la ise :D jejejeje gracias por la informacion de hecho estube nervioso un dia antes de la exposision aun asi se que lo are bien

    Responder
  12. 20 febrero 2012

    Un detalle para hablar en público “Piensa que la audiencia sabe menos que tú del tema” , tú te lo has trabajado y la gente no, por tanto esto debe darte seguridad. Estoy de acuerdo que si te equivocas no rectifiques, seguro que la gente no se da cuenta. Un saludo

    Responder
  13. 21 marzo 2012

    grasias telo agradesco muco tenga 16 años y tego que pasar mañana y es tava nerviosa y grasias a ti estoy mejor ta quiero mucho natalia con cariño jennifer elizabeth oliva mmmuuuaahhhss un beso bien tronado (0.0) ;) (X.X) (- -)xp

    Responder
  14. Jorge "El Niño".
    30 abril 2012

    Creer que nadie se dará cuenta que cometimos un error ortográfico,de dicción o de conceptos es,sin duda un error. Siempre habrá,afortunadamente,personas con más conocimientos que uno,por más que nos hayamos preparado para exponer un tema. Lo mejor es,aceptar que nos equivocamos y si alguien nos corrige,agradecérselo.

    Responder
  15. Isabel Delgado
    3 junio 2012

    Me han encantado tus ideas para superar el miedo a hablar en público. Ya he comentado en Twitter que me parece muy apropiado para trabajar la expresión oral en el aula.

    Responder
  16. alfrtedo palomino
    4 junio 2012

    bueno estas bien en lo q usd tedes
    traten de enceñas ala jente no tener miedo ablando en publico

    Responder
  17. 29 junio 2012

    Wooow !!! Me encantaron estos consejos, creo que me van a ser de mucha utilidad. Hace dos semanas me dio un ataque en medio de mi discurso y me quedé como 1 minuto sin decir nada. Fue muy penoso. Yo no tenía mis notas a la mano, ni tenía agua. ¿Tú me aconsejas que siempre tenga listas mis notas o me acerque agua?
    Gracias!!!

    Responder
  18. 30 junio 2012

    Hola a todos
    Muy buenos consejos para dar una buena exposición. Es importante aclarar que los nervios no van a desaparecer así seas muy buen orador. La diferencia radica en que el buen orador usa esos nervios a su favor, los utiliza como energía positiva. Un consejo que me gustaría agregar para dar una buena plática es que te informes sobre el tema y, a la hora de exponer, lo platiques con entusiasmo a tu público, como si de verdad quisieras contarlo.

    Saludos a todos

    Responder
  19. 26 agosto 2012

    muchass graciass son unos consejos exelentesss me serviran muchoo

    Responder
  20. leticia
    5 octubre 2012

    esta muy bien el artículo mañana me toca y me voy a mentalizar que lo haré genial esa es la actitud y que lo intentaré que es lo que importa no es valiente el que no sufre miedo si no el que a pesar de tenerlo sigue para delante!!

    Responder
    • 6 octubre 2012

      Mucha suerte Leticia. Piensa en los que te escuchan (en que pasen un buen rato y comprendan el tema) en vez de en si te sale bien o mal.

      Seguro que te va a ir genial.

      Responder
  21. Libna Morales Guatemala
    18 octubre 2012

    Ola Natalia-. yo soy un ejemplo viviente de los nervios escenicos, empiezo y siento que la cara se me pone super caliente, las manos empiezan a temblarme, la voz se corta poco a poco, me confundo en todo, se que debo seguir estos pasos, pero no logro concentrarme cuando estoy exponiendo.

    Responder
    • 21 octubre 2012

      Hola Libna,
      En todos los cursos que hago, cuando termina una persona de exponer, pregunto a los demás: ¿habéis notado los nervios? Y la respuesta es siempre: no.

      Aunque tu sientas que pasa un terremoto por ti (cara roja, manos y voz que tiemblan) los demás notan una cuarta parte, y como todo el mundo entiende que hablar en público causa nervios, no les importa. Por lo tanto, lo mejor es que no hagas caso a los nervios y te concentres en lo que estás diciendo. En seguida el tema te arrastrará y te olvidarás de los nervios.

      Mucha suerte y un fuerte abrazo.

      Responder
  22. Diana Calixto
    12 noviembre 2012

    Hola Natalia!! Es la primera vez que visito tu blog y tus consejos me son muy útiles y prácticos, los pondré en marcha antes de mi discurso del viernes 16… es poco tiempo, pero también he recibido mucha ayuda, sólo que en ocasiones tengo pequeñas crisis de nervios: el sólo imaginar que el gran día se acerca, me hace sentir mal… pero luego trato de reponerme y darme ánimos, trato de no pensar en la experiencia vivida hace tres años…
    Gracias por tus tips!! Este blog nos ayuda a nosotros los temerosos… Un abrazo desde Hidalgo, México!!

    Responder
    • 12 noviembre 2012

      Hola Diana, cuando te imagines el gran día, visualízate tranquila, expresando tus ideas de forma clara y pensando que las cosas saldrán como quieres. Es muy importante porque funciona como un ensayo. Y el “gran día” trata de no pensar en ti, sino en las personas que estarán escuchando, céntrate en hacer tu mensaje comprensible para ellos. El cambiar el foco de atención te ayudará a evitar los nervios.

      ¡Muchísima suerte! Estaría genial que la semana que viene nos dijeras cómo te fue.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
      • Diana Calixto
        12 noviembre 2012

        Ndunthi jamädi!! (Muchas gracias!!) Lo haré, les compartiré mi experiencia… Na ra dänga nthufi!! (Un gran abrazo!!)

        Responder
  23. Diana Calixto
    20 noviembre 2012

    Hola otra vez!! Gracias a ti y a tus consejos, pude decir mi discurso de manera fenomenal… En verdad recibí halagos y ya no temo hablar en público… Todo salió de maravilla… Ese discurso fue mi examen final de oratoria y pude con el reto… MISIÓN CUMPLIDA!! =)

    Responder
  24. Marlen Carrasco
    11 enero 2013

    Nathalia! Me ha fascinado este articulo, ya estoy sacando algunas pautas en blanco para mi próxima presentación, la verdad es que hablar en público es todo un arte y es una realidad comprobada que cerca del 95% de las personas nos asusta dar el paso. Estoy completamente de acuerdo con el comentario de Marlon Molina, en cuando enfatiza la importancia de practicar. Yo por mi parte sufrí mucho con mi timidez y era demasiado retraída. Hasta que decidí dejar eso atas, empecé a buscar cursos y asistir a seminarios, el curso que mas me ayudo fue una llamado “comunicarse sin trabas” dejo el link pro si alguien le intresa el material (http://www.esthalon.com/educacion01.htm)
    Nos leemos después.
    Marlen Carrasco.

    Responder
  25. 8 febrero 2013

    Qué bueno que pasa que hay gente que nos puede echar la mano. Sobre todo cuando tenemos dificultades para hablar en público. Estoy de acuerdo con Marlen Carrasco, por otro lado, ya que el curso que menciona en Esthalon punto com es revelador. A mí me fue de mucha ayuda. Gracias por tu artículo Natalia Gómez.

    Responder
  26. 12 febrero 2013

    Son buenas…. yo soy bueno hablando en publico…. pero quiero seguir mejorando

    Responder
  27. juan ortega
    18 febrero 2013

    tus tips no sirven para nada. eres una idiota.

    Responder
    • 18 febrero 2013

      Hola Juan,

      Respeto tu opinión. Tal vez a ti no te sirvan de nada, pero tengo muchos lectores a los que sí les han servido.

      En cualquier caso, no creo que insultar sea la forma más correcta de dar una opinión.

      Un saludo,

      Natalia

      Responder
      • Nestor
        25 abril 2013

        Que gente tan irrespetuosa, tengan cultura, cambien los términos, por ejemplo: -Natalia, no me gustan tus tips puesto que no funcionan. (a mi si me funcionaron )

        Responder
    • erick
      14 abril 2013

      si q sos tonto man ella al menos trata de ayudar yo creo q el idiota sos vos ya q no pones en practica lo q te dicen

      Responder
    • claudia
      5 abril 2015

      Que falta de respeto

      Responder
  28. 10 marzo 2013

    Muy interesante Natalia. Yo añadiría dos cosas:

    1) El miedo a hacer el ridículo viene, en parte, por la falsa creencia de que quienes nos escuchan están más pendientes de juzgarnos que de sacar valor de aquello que decimos. El público no está ahí para criticar sino para sacar algo de nuestra charla.

    2) A mí me han funcionado muy bien los anclajes para disipar la ansiedad. Un anclaje es un objeto/cosa, una acción (o un ritual) o incluso un recuerdo que nos ayuda a revivir una emoción determinada. Escuchar una canción, pensar en la primera vez que vimos a nuestro hijo, hacer una oración, chasquear los dedos… lo que sea. Un anclaje que nos permita relajarnos/calmarnos puede resultar muy útil a la hora de sentir miedo escénico. En un concurso de oratoria en el que estaba muy nervioso, un compañero me dijo que apretara los dedos de los pies (en inglés “curl the toes” que no sé exactamente cómo traducir) y, como por arte de magia, me tranquilicé. Cuando volvía a sentirme ansioso, volvía a apretarlos y volvía a sentir la calma. Este anclaje en concreto es muy bueno porque nadie lo ve…

    Responder
  29. Grecia
    14 abril 2013

    Natalia mañana tengo que decir un poema en frente de muchas personas y estoy muy nerviosa .. me parecio perfecto lo que pusiste , pero si se me olvida todo .. todas esas horas practicando para que al estar parada se me olvide todo .. otra pregunta .. si me empiezo a agarrar las manos por que me sudan y no puedo mover nada por los nervios.. no se que hacer… me gustaria que me respondieras .
    gracias por tu atencion

    Responder
    • 15 abril 2013

      Hola Grecia, si crees que se te va a olvidar todo, llévate un papelito en el que tengas el comienzo de cada estrofa, te dará seguridad y en un momento de apuro lo puedes consultar, mejor eso que quedarte en blanco.

      En cuanto a las manos, puedes tratar de ponerlas a la espalda los primeros 20 segundos, hasta que te sientas más cómoda y en el momento en que estés más tranquila, empieza a usarlas para apoyar tus palabras y dar fuerza a los versos.

      ¡Te deseo mucha suerte! y no pienses mucho en ti y en cómo te va a salir, sino en las personas que allí estén y en si decir el poema de forma que les llegue a lo más hondo.

      Cuéntanos cómo te sale.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
      • Grecia
        18 abril 2013

        Gracias Natalia por tus consejos me fue exelente !!!! no pude llevar ningun papelito .. pero ensaye demasiado y me lo memorise .. gracias al consejo de las manos me sirvio demaciado y te comento que eres una exelente mujer …. gracias por ayudarme en mis problemas .
        Atte:grecia Gracias por todo

        Responder
        • 18 abril 2013

          ¡No sabes cuánto me alegro! Te ha ido excelente gracias a tu esfuerzo y a tu deseo de superar los nervios. Eres una campeona. Te felicito.

          Un abrazo,

          Natalia

          Responder
  30. camilo
    19 abril 2013

    hola soy nuevo en este blog y tengo un problema cuando hablo en publico no me tiembla la voz sino los labios la boca. es como si estuviera a punto de llorar como hago para suprimir este tic.

    Responder
    • 26 abril 2013

      Hola Camilo, habría que hacer ejercicios de respiración antes de la presentación y hay más formas de evitarlo, pero es un tema largo, por eso estoy escribiendo un librito que incluya técnicas y ejercicios para evitar los nervios. Cuando lo tenga te informo.

      Responder
  31. 6 junio 2013

    hola Natali como estas, tengo una pregunta como dejar los nervios atrás, siempre q paso a exponer un tema delante de los demás me pongo muy nerviosa y se me olvida todo y la mente me queda en blanco, y el corazón empieza a palpitar mas rápido como si se quisiera salir, las manos me sudan demasiado, y las manos me tiembla y todo el cuerpo dime como tranquilizar todo esto por favor, necesito tu respuesta, porque ya mero me toca exponer delante una terna y muchas personas att. ingrid

    Responder
    • 11 junio 2013

      Como me lo habéis pedido muchos, en una semana aproximadamente voy a sacar un libro nuevo que se llama “Libérate del miedo a hablar en público”. Lo pondré durante unos pocos días al 50% para mis lectores. Os avisaré.

      Espero que sea de utilidad.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  32. 6 junio 2013

    hola Natalia, soy muy nerviosa en mi casa cuando practico para mis exposiciones me sale bien pero cuando llego a exponer ante mis compañeros se me olvida todo, digo una cosa por otra, así estudie bien, por mis nervios menos nota.

    Responder
    • 11 junio 2013

      Como me lo habéis pedido muchos, en una semana aproximadamente voy a sacar un libro nuevo que se llama “Libérate del miedo a hablar en público”. Lo pondré durante unos pocos días al 50% para mis lectores. Os avisaré.

      Espero que sea de utilidad.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
      • 11 junio 2013

        Como me lo habéis pedido muchos, en una semana aproximadamente voy a sacar un libro nuevo que se llama “Libérate del miedo a hablar en público”. Lo pondré durante unos pocos días al 50% para mis lectores. Os avisaré.

        Espero que sea de utilidad.

        Un abrazo,

        Natalia

        Responder
  33. 18 junio 2013

    Hola. Escribo esto pa decirte que la verdad soy muy nerviosa en todo cuando me hacen una pregunta, me hablan y me miran a los ojo mis manos empiezan a sudar y soy un poco seria por miedo a hablr y ponerme nerviosa. Ayudame porfavor.!

    Responder
  34. Shelley
    20 junio 2013

    omg, yo realmente soy muy nerviosa. Cuando estoy exponiendo las palabras se me cortan y el aire se me va xd

    Responder
  35. frecia jhoana
    9 julio 2013

    hola , yo sy muy nerviosa sobre todo cuando salgo a exponer

    Responder
  36. Angie Garcia
    24 julio 2013

    nathalia me toca dar una exposicion en la u y me pongo muy nerviosa yo memorizo todo pero a la hora de exponer en publico comienzo hablar todo pero muy rapido y no me doy a entent¡der y otra cosa que me pone nerviosa es que tengo una enemiga en clase y ella se sienta en primera fila ayudame

    Responder
  37. Sergio C.
    18 agosto 2013

    Buenas, me pongo muy nervioso al hablar en público… Últimamente tuve que hacerlo para unas 300 personas en la boda de mi hermano y esto es lo que pasó: https://www.youtube.com/watch?v=e9hhZaFwyCQ Saludos!

    Responder
  38. javier bravo
    28 agosto 2013

    Muchas gracias Natalia por tus 7 claves que me parecen muy acertadas. Seria igualmente un buen complemento hacer algun curso de Teatro, improvisacion con empresas que se dedican a eso o talleres de Teatro. Como referencia puedo recomendar a Ditowanda.com en España quien conozco bien y hacen un muy buen trabajo con herramientas teatrales a la hora de dar formacion.

    Un abrazo de un español que vive ahora en méxico DF.

    Javier Bravo Tourón
    @javiercocooning

    Responder
  39. claudia sanchez rojas
    16 septiembre 2013

    Hola por favor ayúdenme cuando paso a exponer me empiezan a temblar las manos y los pies no me puedo estar quieta y todos se dan cuenta que estoy nerviosa y ellos empiezan a decir ahi está temblando luego ser me olvidan cosas y no esque yo no sepa me siento muy mal y me quiero retirar de estudiar gracias

    Responder
  40. Daiero Lee
    27 septiembre 2013

    Muy buen articulo, me gusto mucho, los aplicare mas seguido ya que expongo mucho, FELICIDADES y sigue así.
    Saludos desde México
    Dios te Bendiga

    Responder
  41. 8 octubre 2013

    tengo que decir algo el viernes de la raza y tengo miedo de poner me nerviosa y hacer el riduculo

    Responder
  42. pablo
    30 octubre 2013

    Muy buenos consejos estoy preparando una exposicion y debo dejar mucha impresion gracias estoy muy seguro de que lograre mi objetivo con mucho exito.

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      30 octubre 2013

      ¡Seguro que sí! Que vaya genial.

      Responder
  43. 5 diciembre 2013

    Hola! Me ha parecido muy util tu post. El otro dia fue la primera vez q me entrevistaron en la TV local. El caso es q la gente me dice. que se me veia muy natural, pero yo me veo la boca con expresion nerviosa todo el rato,…no me veo la expresion natural cuando hablo. Sonreia mucho porque lo hago normalmente y ademas el tema era distendido y relajado sobre el blog de.moda . ¿que puedo hacer para no forzar tanto la expresion ya q tengo q hablar mas veces? Un saludo. La entrevista esta colgada en l blog Con paso chic.

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      5 diciembre 2013

      Hola Clara,

      Una de las formas de trabajar la expresión es el ensayo. Practicas y te grabas con el móvil o con cualquier cámara. Luego observas los resultados y haces las modificaciones necesarias. Cuanto más practiques, con mayor naturalidad te saldrá la expresión deseada. Al cabo del tiempo, deja de ser algo “forzado” y nos sale de forma automática.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  44. 23 abril 2014

    es bueno aprender esto lo tomare en cuenta hoy dia lo hago yo a las 7 de la noche

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      24 abril 2014

      ¡Mucha suerte Roselia! Ya nos contarás qué tal.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  45. sandra umbidez
    20 mayo 2014

    Hola natalia estoy cursando la facultad cuando la prof me mira a los ojos para que le responda hablo y digo todo al reves. Me frustro y dejo de hablar … como puedo vencer esto?Gracias.

    Responder
  46. Daniela
    2 junio 2014

    Muchas gracias Ehy :*

    Responder
  47. Luis Hernán
    25 junio 2014

    Natalia, gracias por compartir tus consejos serán de mucha utilidad para muchas personas, pienso que la parte más difícil es comenzar, una que vez tú te has puesto de pie y has dicho algunas palabras, cogerás confianza y te darás cuenta de que hablar en público no es cosa del otro mundo, sin embargo esta es la parte difícil para mí (iniciar) me traicionan los nervios y estos me afectan en la respiración lo cual corta la fluidez de mis palabras, te agradecería si me puedes dar algún consejo

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      25 junio 2014

      Hola Luis,

      En el libro “Libérate del miedo a hablar en público”:

      http://nataliagomezdelpozuelo.com/mis-libros-y-ebooks/liberate-del-miedo-a-hablar-en-publico/

      tienes los ejercicios de respiración que puedes hacer antes de empezar la presentación, y otro ejercicio muy interesante para practicar el principio de una charla o conferencia, ya que si ensayas mucho el comienzo, luego sale en automático y los nervios no se notan.

      Un abrazo y mucha suerte,

      Natalia

      Responder
  48. 12 julio 2014

    Gracias Natalia por los mensajes y por tu disertacion, cuando expongo algun trabajo no se por donde empezar, trabajo en telecomunicaciones y estamos digitalizando nuestra cabecera y mucho medios me entrevistan y me pongo un poco nervioso. Espero una respuesta tuya.
    Muy agradecido y que Dios te bendiga.
    saludos. CRP

    Responder
  49. Rosy
    15 julio 2014

    Porque me pongo nerviosa cada vez que expongo unas 3 gráficas una vez a al año en mi trabajo si me gusta exponer, me mantengo tranquila, empiezo hablar bien y empieza mi voz medio a quebrantarse y a temblar la mano con el micrófono a lo que trato de no evidenciar y hoy por ejemplo mejor termine rápido de leer y pasar el micrófono porque no quería que se evidenciara más, no entiendo porque si no pasa nada y son mis compañeros que ya conozco, no me gusta sentir eso porque me hubiera gustado explicar más tiempo otras cosas…

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      17 julio 2014

      Hola Rosy,

      Cuanto antes te libres de ese inconveniente, mejor, porque no te estás dejando a ti misma actuar con normalidad.

      En el libro “Libérate del miedo a hablar en público”:

      http://nataliagomezdelpozuelo.com/mis-libros-y-ebooks/liberate-del-miedo-a-hablar-en-publico/

      se explican varias técnicas para lograr convertir el miedo en disfrute, que sería la clave para superarlo.

      Te mando un fuerte abrazo y te deseo mucha suerte en tus próximas exposiciones.

      Natalia

      Responder
  50. Eyko
    22 julio 2014

    Gracias, era lo que buscaba. Mil gracias!

    Responder
  51. Andrés
    5 agosto 2014

    Gracias por tus consejos, Natalia.
    Sin embargo, hay algo que me llama la atención: que digas que haces “coaching” para hablar en público. Supongo que te referirás a que entrenas a las personas que quieren hablar en público o que les mentorizas… ¡El coaching es otra cosa!
    Saludos

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      11 agosto 2014

      Tienes toda la razón. Estos días tengo poca cobertura, pero en cuanto pueda lo cambio.
      Un abrazo,
      Natalia

      Responder
  52. Rosa Lopez
    14 agosto 2014

    Yo he puesto en practica del dato “antes muerta que sencilla” del que hablas aqui y en verdad me ha ayudado mucho con mi confianza para seguir adelante con mi conferencia… Otro de los instrumentos que uso para practicar y que me ayudado muchísimo con mi timidez es el audio curso de ESTHALON sobre como hablar mejor escuchando, lo recomiendo es excelente para perder el miedo escénico!!!!

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      20 agosto 2014

      Gracias por la recomendación. Lo miraré.
      Un abrazo,
      Natalia

      Responder
  53. Leslie Romero
    3 septiembre 2014

    Hola.
    Me gustaría felicitarte por tus artículos ya que me han proporcionado información sobre mi dificultad a hablar en publico , en mi caso desde pequeña exponía sin ningun problema inclusive en otros idiomas , pero en 5to semestre de mi licenciatura comenze a sentir pánico al hablar y leer en publico, no soy capaz ni siquiera de comentar algo en clase y esto me ha ocasionado deprimirme. Me gustaría saber si existe alguna forma de remediar mi problema. Saludos.

    Responder
  54. 29 septiembre 2014

    hola natalia!! me gusto muchisimo tu articulo y mas porque ayudas a que otras personas puedan lograr hablar en publico, a mi no se porque desde que soy pequeña tengo mucha dificultad para expresarme y hablar con los demas y no es porque tenga alguna enfermedad no la tengo te lo aseguro, pero me da mucha pena y tengo nervios al exponer en clase,aveces falto para no tener que pasar,no logro aprenderme lo que voy a decir,no me concentro,aveces quisiera ser como mis otras compañeras que pueden hacerlo y yo no,y casi siempre cuando los maestros piden una expocicion nadie quiere estar conmigo por eso, necesito ayuda porfa :(

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      9 octubre 2014

      Hola Camila,

      Eres muy valiente escribiendo y enfrentando el problema. Te recomiendo que leas el libro Libérate del miedo a hablar en público
      Hay cientos de personas que han superado sus miedos gracias a los sencillos ejercicios que contiene.

      Muchísima suerte y un fuerte abrazo,

      Natalia

      Responder
  55. gabriel gustavo
    1 octubre 2014

    Muchas gracias NATALIA, los tip son muy buenos, de seguro me ayudaran mucho para capacitar hoy dia a un grupo de personas.

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      9 octubre 2014

      Gracias a ti Gabriel, espero que te sirvan. Un fuerte abrazo. Natalia

      Responder
  56. 27 octubre 2014

    Muchísima gracias me ayudado bastante en mi poema

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      28 octubre 2014

      ¡Qué bueno! Me alegro mucho…

      Recuerda, cuanto más practiques más desaparecerán los nervios.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  57. henry
    16 noviembre 2014

    no se porque tengo miedo , pero yo no quiero tener ese miedo, pero gracias a usted

    Responder
  58. Andrea
    22 noviembre 2014

    Muy buenos concejos, se que me ayudaran… Gracias :)

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      24 noviembre 2014

      Gracias Andrea, ya nos contarás si te sirve.
      Un abrazo,
      Natalia

      Responder
  59. 8 diciembre 2014

    Gracias por los consejos. Empezar con un vídeo… :)

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      9 diciembre 2014

      Gracias Borja, es un gusto tenerte por aquí.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  60. 9 diciembre 2014

    tengo grandes problemas con el nerviosismo, ya terminare la carrera y aun no lo supero, gracias por los tips

    Responder
  61. claudia
    6 enero 2015

    Tuve un examen y no pasé a la siguiente etapa
    No logre transmitir todo lo que sabia.
    Me siento fracasada

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      10 enero 2015

      Hola Claudia,

      Siento mucho que te sucediera eso, pero te propongo no pensar en ello como en un fracaso, sino como un punto de inflexión a partir del cual empezar a superar el miedo y desarrollar la habilidad de comunicación oral, que va a ser muy necesaria a lo largo de toda la vida.

      El libro:

      Libérate del miedo a hablar en público
      http://nataliagomezdelpozuelo.com/mis-libros-y-ebooks-2/liberate-del-miedo-a-hablar-en-publico/

      puede servirte de punto de partida.

      He trabajado con cientos de personas sobre este tema y todos han logrado superar el miedo. Piensa que es como la práctica de un deporte, aunque al principio parezca difícil, con la práctica se logra dominar.

      Un fuerte abrazo y te deseo lo mejor.

      Natalia

      Responder
  62. Ruli
    12 enero 2015

    Hola Natalia muy buenos consejos FELIZIDADES tengo 15 años mi problema es cuando leeo. O expongo rápida mente me pongo rojo tartamudeo, (pero poco) en ese momento Me pongo a pensar PORQUE PORQUE. ME PONGO HACIII Y VEO QUE MUCHOS SE VURLAN DE MI .. POR MAS QUE CONSULTO EN INTERNET NO ENCUENTRO UNA SOLUCIÓN (PROBARE TUS CONSEJOS. -a ver si me va BIEN. Tienes algu. Consejo para mi?

    TE VUELVO A FELIZITAR POR TUS CONSEJOS ESPERO QUE ME AYUDE
    – DTB

    Responder
  63. Cristina
    1 febrero 2015

    Esta muy interezante esta nota, gracias! Soy estudiante de comunicación 2do semestre, y cuando expongo me dicen que lo hago super bien, por que simplemente soy yo, no exagero y tampoco me hago menos… Pero, algunas veces me quieren traicionar los nervios, ¡total! me controlo, pero queda mi voz temblorosa y de repente el nudo en la garganta que se atravieza, y eso no he logrado controlar!

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      2 febrero 2015

      Hola Cristina,

      No te preocupes en absoluto, eso solo lo notas tú. He hecho cientos de ejercicios con alumnos y los demás no se dan cuenta, por lo que trata de no hacer ni caso cuando sientas esos síntomas y sigue como si nada, poco a poco, según vayas haciendo más intervenciones, se irán yendo.

      Un abrazo y te felicito porque saber comunicar en público es una gran habilidad para los profesionales del siglo XXI (y de todas las épocas).

      Natalia

      Responder
      • Cristina
        3 febrero 2015

        Lo tendré y tomaré muy en cuenta en las siguientes exposiciones y próximos discursos. Cuando termine éstos, le contaré como me fue. Gracias!! Saludos desde Chihuahua, Chih.

        Responder
  64. susana
    13 febrero 2015

    hace un par de días me pidieron explicar un tema en clase y al momento de pasar me congele y sentía desmayarme, los presentes se dieron cuenta y empezaron a opinar del tema para que mejor no hablara. estoy demasiado deprimida, apenada y no se que hacer estoy pensando en mejor salirme de estudiar pero aunque lo haga seguiré con este problema así que buscando encontré esta pagina y dan muy buenos consejos pero varios ya los lleve a la practica y sigo con lo mismo así que por favor que me aconseja

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      14 febrero 2015

      ¡¡Ni se te ocurra salirte de estudiar por eso!! Las dificultades están ahí para que las superemos y aprendamos, piensa que vas a salir reforzada cuando venzas tu miedo.

      Te recomiendo que leas el libro: Libérate del miedo a hablar en público

      http://nataliagomezdelpozuelo.com/mis-libros-y-ebooks-2/liberate-del-miedo-a-hablar-en-publico/

      Y que hagas los ejercicios que contiene. Cientos de personas lo han hecho y han dejado atrás su miedo.

      Un fuerte abrazo y muchísimo ánimo, piensa que es un proceso y que cada vez que haces una presentación estás más cerca de dejar atrás los nervios para siempre.

      Natalia

      Responder
    • Alicia
      4 marzo 2015

      Yo personalmente le tengo panico a hablar en publico, me pongo nerviosa y me da ansiedad. Pero desde hace un tiempo empeze a hacer cosas como las que indican y me he dado cuenta que realmente ese miedo no es mas que una ilusion, y de que nunca me ha pasado nada malo al realizar una exposicion e incluso me han destacado por la fuerza al hablar y mi manejo de los temas. Y sabes el unico secreto ? Olvidarme de todo lo demas,actuar como si fueras tu quien tiene el control de la situación y hacerles creer que estas completamente segura de lo que haces ( aunque no te sientas asi) te daras cuenta que se lo terminaran creyendo y luego tu tambien.

      Responder
  65. 16 febrero 2015

    gracias por su apoyo me sirvio de algo por que tengo problema de desembolverme en publico y creo que mejorare gracias

    Responder
  66. Maryury Rangel
    17 febrero 2015

    Muchas gracias la información esta muy compleja me sirvió de gran ayuda.

    Responder
  67. lLuis Simon Ruiz Quinonez
    24 febrero 2015

    mmmmme parecio bien pero aun sigo con mis nervios…

    Responder
  68. Olaf
    11 marzo 2015

    Hola Natalia, gracias por los consejos, soy egresado de la ingeniería y en mi empleo tengo que dar cursos de calidad al personal de producción, yo lo que hago es tener siempre un lapicero en mi mano derecha y mientras explico el tema, con mi mano juego el lapicero yo se que así los nervios son transmitidos hacia el lapicero, funciona prueben lo.

    Responder
  69. daniela
    7 abril 2015

    hola mañana tengo mi primera disertación en el instituto, no quiero ,entiendo el tema super bien pero no gusta para nada , en la educación media siempre me iba mal en las disertaciones porque me ponía muy nerviosa y cortaba las palabra o simple hablaba tan rápido que no se entendía nada. para mañana siento que me pasara lo mismo practico una y otra vez frente al espejo e igual me pongo muy nerviosa, no puedo llevar tarjetas para acordarme por si se me olvida el profe no nos dejo ya no se que hacer mi personalidad es muy tímida , ya no quiero ser así….
    ayuda porfis…

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      7 abril 2015

      Hola Daniela,

      De aquí a mañana no te da tiempo a hacer mucho. Para otras ocasiones te recomiendo leer el libro:

      Libérate del miedo a hablar en público y a hacer los ejercicios. Son muy sencillos y ya ha ayudado a cientos de personas a dejar atrás los nervios.

      Pero hay un ejercicio que sí te da tiempo: practica con música fuerte en los oídos, porque el miedo es como ruido. Grábate mientras lo haces y luego comprueba cómo puedes hacerlo a pesar de todo ese ruido. Mañana cuando lleguen los nervios, piensa: “ya estáis aquí, pero yo puedo hacerlo con vosotros igual”, lo demostraste en el ejercicio, y sigue adelante como si nada.

      Mucha suerte y cuéntanos.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  70. manjo
    28 abril 2015

    Yo suelo ponerme nerviosa y hablo rapido
    mi profesora me dijo que tenia qe cambiar eso
    pero por mas que lo intento no puedo me supera mo nerviosismo

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      29 abril 2015

      Buenos días,

      Te recomiendo que mires las opciones que he enumerado para Elianny. De verdad que resulta muy sencillo librarse del miedo para siempre.

      Un fuerte abrazo y mucho ánimo

      Responder
  71. 28 abril 2015

    hola nathalia. me gustan tus tips y me parece de gran ayuda , gracias por tomarte la molestia!!!!… espero algun dia poder lograr liberarme de estas cadenas que me tienen atada al temor y panico a una exposicion.un abrazo

    Responder
  72. maythe
    1 mayo 2015

    Hola Natalia, estaba en una reunion de vecinos, comence a presentarme y dar una breve reseñas de como comenzo mi interes para la conformacion de un consejo comunal, derrepente todos pusieron su atencion en mi fijamente puesto que si estaba hablando algo de suma importancia, pero derrepente me fui poniendo caliente, mi cara, comence a ver todo nublado, ya sentia que perdia la vision se me estaba acabando el aire mi voz quebraba, nerviosa y sonrei agarre del brazo a un amigo, y dije estoy nerviosa al decir esto salio todos mis nervios del cuerpo, pero ya fue tarde continuar por que se termino mi turno de palabra, esto me tiene triste porque ya siento que perdi credibilidad.

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      3 mayo 2015

      Hola Maythe,

      Siento mucho lo mal que lo pasaste, pero piensa que tiene solución. Muchas personas se han librado del miedo. En el libro “Libérate del miedo a hablar en público” podrás entender por qué surge el miedo, por qué nos impone tanto la “mirada del otro” hasta el punto de entrar en pánico como te sucedió a ti.

      http://www.amazon.com/Lib%C3%A9rate-del-MIEDO-HABLAR-P%C3%9ABLICO-ebook/dp/B00DCSPKVQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1430680661&sr=8-1&keywords=liberate+del+miedo

      Te recomiendo que hagas los ejercicios que propone el libro y verás como los nervios van remitiendo.

      Si te fijas, al creer que has perdido la credibilidad estás siendo muy exigente contigo misma y poniéndote una presión innecesaria de cara a la próxima vez que lo intentes.

      Todo el mundo entiende que uno se ponga nervioso; no le des tanta importancia.

      Mucho ánimo y cuéntanos cómo te va si te lees el libro.

      Un fuerte abrazo,

      Natalia

      Responder
  73. fidel pineda
    7 mayo 2015

    antes de hablar en público ya estoy nervioso, una solución es: pensar en que no estoy haciendo nada malo. por el contrario, es para ayudar e informar al público.

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      8 mayo 2015

      Muchas gracias Fidel por tu aportación, estoy completamente de acuerdo y seguro que tu comentario le sirve a otros lectores.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  74. Andres
    8 mayo 2015

    Hola Natalia.

    Estoy desconcertado, hace poco más de un mes en el trabajo leí a todos mis compañeros y algo me paso, me puse nervioso, sude, temblé, casi ya no podía leer, no se que paso, pues yo desde niño tuve experiencias en hablar en público, he estado en obras de teatro incluso en una siendo el papel principal hablando ante más de 600 personas, en la carrera exposiciones y esa clase de cosas y si me ponía nervioso al principio pero se me pasaba! Hoy me volvió a pasar de nueva cuenta hable sin problema, pero al comenzar a leer, de nuevo nervioso, tembloroso a tal grado que me dijeron que hasta ahí le leyera, estoy muy triste porque me pasa y quiero superarlo!

    Responder
  75. ariel pimentel
    3 junio 2015

    gracias por tus consejos espero y no me fallen en le momento de ponerlos a prueba

    Responder
  76. karen xiomara cárdenas nina
    14 junio 2015

    me cuesta hablar en publico cuando mi profesora dice que formemos grupos lo hago pero después deja que agamos trabajo en grupo después dice que todos tenemos que exponer cuando dice exponer yo me pongo nerviosa y tengo pánico escénico.

    Responder
  77. 15 junio 2015

    Hola sólo quería decir que yo no tengo miedo de hablar frente al público es mas eso me gusta pero cuando no me se mucho el tema que tengo que hablar me vienen los nervios y ya no se que decir y de me olvida lo poco que sabía

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      22 junio 2015

      Es normal eso que te sucede, los nervios vienen no por el hecho de hablar en público sino de no sabértelo, pero fíjate que conviene que también los elimines, ya que tu rendimiento baja.

      Un saludo y mucha suerte,

      Natalia

      Responder
  78. JOSE diaz mendoza
    17 junio 2015

    hola el problema que particularmente yo tengo es que mucho antes de la presentación estoy con los nervios que me imvaden y no hay nada que pueda hacer a pesar del tiempo que me queda y cuando ya me enfrento al difícil reto de3 exponer se me suda las manos la voz se me nota entrecortada ..

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      17 junio 2015

      Hola Jose,

      Es lo normal, te recomiendo el libro:

      http://nataliagomezdelpozuelo.com/mis-libros-y-ebooks-2/liberate-del-miedo-a-hablar-en-publico/

      y te quiero comentar que el sudor de las manos solo lo notas tú, y la voz entrecortada, aunque te la puedan notar un poco, no interfiere realmente en tu presentación, así que te animo a seguir presentando y cuando notes esos síntomas, les prestes la menor atención posible y te concentres en que las personas que escuchan entiendan lo que quieres decir. Verás que a la segunda o tercera vez que les prestas poca atención, desaparecen.

      Un saludo muy cordial y mucho ánimo.

      Natalia

      Responder
  79. Josue Miguel Mandujano Huaroto
    29 junio 2015

    gracias por tu experiencia :)

    Responder

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