Las 7 claves para hablar en público sin nervios.

 

Dicen que el miedo a hablar en público es uno de los temores más extendidos en la sociedad occidental, no sé si será así, pero es cierto que a muchas personas les cuesta ponerse delante de una audiencia y transmitir de forma convincente sus ideas; he visto excelentes presentaciones pasar desapercibidas por los nervios del orador.

En cambio hay herramientas sencillas para evitar los nervios cuando uno va a hablar en público, ya sea en una ponencia, en un examen, en una presentación, en la comunidad de vecinos, en una reunión o en una boda.

1.       Piensa: ¿A qué le tienes miedo?

¿A hacer el ridículo, a que se rían de ti, a tartamudear, a perder prestigio profesional? Son cosas que nunca pasan. ¿A cuántas personas conoces a las que hayan despedido de su empresa por no hablar bien en público?

Si tu miedo es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales, lleva un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al mínimo.

2.       Gánate a la audiencia con una buena introducción

Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresión:

- Preséntate (si no lo ha hecho ya otra persona)  con un par de frases que te sepas de memoria.

- Busca una frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el tema: así rompes el hielo y consigues la atención de todos.

- Si no te sientes capaz, puedes utilizar un video como introducción, así los primeros minutos no tienes que hablar y tus nervios se irán calmando sin que te des cuenta.

La introducción, elijas la modalidad que elijas, tendrás que ensayarla un montón de veces, es la mejor forma de que salga bien.

3.       Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendrás.

Si es un tema que dominas, mejor. Además, ensaya y visualízate haciendo la charla. La visualización, según estudios realizados con deportistas funciona, en gran medida, como el entrenamiento.

4.       Si te da un ataque de pánico en medio de charla:

Respira, mira tus notas, bebe agua y sonríe. Luego retoma tu charla a un ritmo lento. Verás como en seguida todo vuelve a fluir.

5.       “Antes muerta que sencilla”

No se te ocurra jamás decir frases del tipo: “Ay qué nervioso estoy” (ni siquiera cuando llames a la radio) o “Me he perdido” o “Me he equivocado”. ¡No! Si te pierdes, te equivocas o estás nervioso, te lo callas, es muy probable que un porcentaje altísimo de la audiencia no se haya dado ni cuenta, ¡no se lo hagas notar tú!

Y, por la misma razón, a mis alumnos de empresa y a los que les hago coaching para hablar en público, les digo siempre que lleven sus notas en una tarjeta, nunca en un folio, porque si estás nervioso y te tiemblan las manos, el folio multiplicará el movimiento y todo el mundo estará más pendiente de tus nervios que de lo que dices.

6.       Engáñate a ti mismo. ¡Funciona!

La audiencia no suele notar los nervios del ponente, o los nota mucho menos que él mismo, por tanto: olvídate de ellos, haz como si no existieran. Parecerá una tontería pero es el mejor remedio contra los nervios. ¿Que te tiembla la voz? Ni caso, ya se pasará. ¿También te tiemblan las manos? Las colocas un rato en la espalda y sigues como si nada. Piensa que no estás nervioso, solo estás PREPARADO, con la adrenalina suficiente para que salga todo rodado.

7.       Y pase lo que pase, ¡sonríe!

Piensa que la gente está ahí porque le interesa el tema, por lo que, aunque estés algo nervioso no les va a importar si lo que dices es interesante, así que por favor ¡sonríe! Somos mucho más benevolentes con una persona que sonríe.

A hablar en público se aprende hablando en público, por eso, cada vez que tienes que hacerlo, es una oportunidad para mejorar. ¡Aprovéchala!

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95 Comentarios

  1. alber
    25 abril 2011

    menuda chorrada de artículo hombre

    Responder
  2. 26 abril 2011

    Sólo hay una clave para transmitir tu mensaje a un foro, la confianza y la honradez del mensaje. No hay más.

    http://pocoquedecir.wordpress.com/2011/04/25/el-derby-mas-renido/

    Responder
  3. 26 abril 2011

    Gracias Natalia.
    Siempre me ha dado pánico hablar en público. Últimamente no he tenido la necesidad de hacerlo, pero guardaré tus consejos para la próxima vez que lo haga.

    Un saludo.

    Andrés Rodilana.

    Responder
  4. 26 abril 2011

    Gracias Natalia por “estas claves” cortas y sencillas
    que sin duda me ayudarán,
    ya te he puesto con “mis páginas de interés”
    Un saludo y ¡bonito día!:)
    Agurtzane

    Responder
  5. Saul Gonzalez
    26 abril 2011

    Excelentes consejos.
    Yo agregaría que el conocer el tema es indispensable (conectado con el punto 3), nunca hablar de lo que no sabes ni en privado y ni en público.

    Y soltarse la actitud de ” van a creer que soy ‘gay ‘ “, pues si, si traducimos el anglisismo gay significa ‘alegre’, entonces, si, si van a creer que soy alegre.

    Un saludo.

    Responder
  6. 27 abril 2011

    Mis sinceras felicitaciones, Natalia, por la entrada. Consejos simples de entre los que me gustaría señalar tu reflexión sobre considerar que la adrenalina y el subidón de nervios es la manifestación, “el diezmo” de que estás preparada /o para actuar. Un pensamiento es sólo eso; podemos sustituirlo por otro o dejar que pase. Si me permites añadir uno pequeñito, imaginar una línea a partir de la que todo lo que te acompaña tiene prohibido pasar, a partir de la que es tu presentación y tú lo que está presente y que la gente desea que ambos estéis ahí. Entonces se camina hacia la línea y se traspasa. Todo lo demás queda atrás.
    Un saludo. Felicidades por el blog.

    Responder
  7. Noelia González
    9 mayo 2011

    Muchas gracias por tu post. Hablar en público es una de las asignaturas que más tenemos pendientes. Sonreir es un buen consejo siempre :)

    Saludos.

    @NoeGGuerrero

    Responder
  8. 9 mayo 2011

    Excelente post. Me gustaría poner énfasis en que lo mejor es practicar, y practicar y después practicar. Parece aburrido pero es la mejor forma, cuando te lo sabes de memoria y lo podrías decir cayendo en paracaídas, entonces decirlo a 5000 personas es sólo otro momento.

    Mi otro apunte es al punto 5, además la audiencia NO sabe lo que vas a decir, así que jamás se enterará que te has equivocado.

    Responder
  9. Mª José
    18 mayo 2011

    Hola Natalia. Muchas gracias por compartir estos consejos.

    Pero en el punto 5 no estoy totalmente de acuerdo: creo que nunca hay que manifestar que estás nervioso o perdido, pero sí cuando te has equivocado y te das cuenta. Rectificar es de sabios, no crees? Si explicamos algo que esta mal estaremos confundiendo al alumno.

    Muchas gracias.

    Responder
    • 18 mayo 2011

      Estoy de acuerdo. Si hemos dicho algo que no es, habría que rectificar, pero si nos hemos equivocado con un verbo o una palabra, creo que “rompe” menos la charla si sigues adelante como si nada. Saludos.

      Responder
  10. 20 mayo 2011

    Un final muy acertado “hablar en público solo se aprende hablando en público”.

    La práctica constante te irá dando las destrezas y habilidades necesarias para ir mejorando.

    Por otro lado, existe dos errores que cometen muchos y que solo incrementa el miedo a hablar en público.

    Uno es tratar de memorizar palabra por palabra lo que se va a decir. No se deben memorizar las palabras sino las ideas.

    Y el otro es tratar de ser “perfectos”. No esperes ser perfecto al hablar en público, solo hazlo lo mejor posible y aprende de los errores.

    Responder
  11. urdin
    27 junio 2011

    Los puntos arriba mencionados están muy bien, pero ¿cómo podemos evitar sonrojarnos? El sonrojo sí llega a delatar nuestro nerviosismo.

    gracias.

    Responder
  12. 10 febrero 2012

    wou ya la ise :D jejejeje gracias por la informacion de hecho estube nervioso un dia antes de la exposision aun asi se que lo are bien

    Responder
  13. 20 febrero 2012

    Un detalle para hablar en público “Piensa que la audiencia sabe menos que tú del tema” , tú te lo has trabajado y la gente no, por tanto esto debe darte seguridad. Estoy de acuerdo que si te equivocas no rectifiques, seguro que la gente no se da cuenta. Un saludo

    Responder
  14. 21 marzo 2012

    grasias telo agradesco muco tenga 16 años y tego que pasar mañana y es tava nerviosa y grasias a ti estoy mejor ta quiero mucho natalia con cariño jennifer elizabeth oliva mmmuuuaahhhss un beso bien tronado (0.0) ;) (X.X) (- -)xp

    Responder
  15. Jorge "El Niño".
    30 abril 2012

    Creer que nadie se dará cuenta que cometimos un error ortográfico,de dicción o de conceptos es,sin duda un error. Siempre habrá,afortunadamente,personas con más conocimientos que uno,por más que nos hayamos preparado para exponer un tema. Lo mejor es,aceptar que nos equivocamos y si alguien nos corrige,agradecérselo.

    Responder
  16. Isabel Delgado
    3 junio 2012

    Me han encantado tus ideas para superar el miedo a hablar en público. Ya he comentado en Twitter que me parece muy apropiado para trabajar la expresión oral en el aula.

    Responder
  17. alfrtedo palomino
    4 junio 2012

    bueno estas bien en lo q usd tedes
    traten de enceñas ala jente no tener miedo ablando en publico

    Responder
  18. 29 junio 2012

    Wooow !!! Me encantaron estos consejos, creo que me van a ser de mucha utilidad. Hace dos semanas me dio un ataque en medio de mi discurso y me quedé como 1 minuto sin decir nada. Fue muy penoso. Yo no tenía mis notas a la mano, ni tenía agua. ¿Tú me aconsejas que siempre tenga listas mis notas o me acerque agua?
    Gracias!!!

    Responder
  19. 30 junio 2012

    Hola a todos
    Muy buenos consejos para dar una buena exposición. Es importante aclarar que los nervios no van a desaparecer así seas muy buen orador. La diferencia radica en que el buen orador usa esos nervios a su favor, los utiliza como energía positiva. Un consejo que me gustaría agregar para dar una buena plática es que te informes sobre el tema y, a la hora de exponer, lo platiques con entusiasmo a tu público, como si de verdad quisieras contarlo.

    Saludos a todos

    Responder
  20. 26 agosto 2012

    muchass graciass son unos consejos exelentesss me serviran muchoo

    Responder
  21. leticia
    5 octubre 2012

    esta muy bien el artículo mañana me toca y me voy a mentalizar que lo haré genial esa es la actitud y que lo intentaré que es lo que importa no es valiente el que no sufre miedo si no el que a pesar de tenerlo sigue para delante!!

    Responder
    • 6 octubre 2012

      Mucha suerte Leticia. Piensa en los que te escuchan (en que pasen un buen rato y comprendan el tema) en vez de en si te sale bien o mal.

      Seguro que te va a ir genial.

      Responder
  22. Libna Morales Guatemala
    18 octubre 2012

    Ola Natalia-. yo soy un ejemplo viviente de los nervios escenicos, empiezo y siento que la cara se me pone super caliente, las manos empiezan a temblarme, la voz se corta poco a poco, me confundo en todo, se que debo seguir estos pasos, pero no logro concentrarme cuando estoy exponiendo.

    Responder
    • 21 octubre 2012

      Hola Libna,
      En todos los cursos que hago, cuando termina una persona de exponer, pregunto a los demás: ¿habéis notado los nervios? Y la respuesta es siempre: no.

      Aunque tu sientas que pasa un terremoto por ti (cara roja, manos y voz que tiemblan) los demás notan una cuarta parte, y como todo el mundo entiende que hablar en público causa nervios, no les importa. Por lo tanto, lo mejor es que no hagas caso a los nervios y te concentres en lo que estás diciendo. En seguida el tema te arrastrará y te olvidarás de los nervios.

      Mucha suerte y un fuerte abrazo.

      Responder
  23. Diana Calixto
    12 noviembre 2012

    Hola Natalia!! Es la primera vez que visito tu blog y tus consejos me son muy útiles y prácticos, los pondré en marcha antes de mi discurso del viernes 16… es poco tiempo, pero también he recibido mucha ayuda, sólo que en ocasiones tengo pequeñas crisis de nervios: el sólo imaginar que el gran día se acerca, me hace sentir mal… pero luego trato de reponerme y darme ánimos, trato de no pensar en la experiencia vivida hace tres años…
    Gracias por tus tips!! Este blog nos ayuda a nosotros los temerosos… Un abrazo desde Hidalgo, México!!

    Responder
    • 12 noviembre 2012

      Hola Diana, cuando te imagines el gran día, visualízate tranquila, expresando tus ideas de forma clara y pensando que las cosas saldrán como quieres. Es muy importante porque funciona como un ensayo. Y el “gran día” trata de no pensar en ti, sino en las personas que estarán escuchando, céntrate en hacer tu mensaje comprensible para ellos. El cambiar el foco de atención te ayudará a evitar los nervios.

      ¡Muchísima suerte! Estaría genial que la semana que viene nos dijeras cómo te fue.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
      • Diana Calixto
        12 noviembre 2012

        Ndunthi jamädi!! (Muchas gracias!!) Lo haré, les compartiré mi experiencia… Na ra dänga nthufi!! (Un gran abrazo!!)

        Responder
  24. Diana Calixto
    20 noviembre 2012

    Hola otra vez!! Gracias a ti y a tus consejos, pude decir mi discurso de manera fenomenal… En verdad recibí halagos y ya no temo hablar en público… Todo salió de maravilla… Ese discurso fue mi examen final de oratoria y pude con el reto… MISIÓN CUMPLIDA!! =)

    Responder
  25. Marlen Carrasco
    11 enero 2013

    Nathalia! Me ha fascinado este articulo, ya estoy sacando algunas pautas en blanco para mi próxima presentación, la verdad es que hablar en público es todo un arte y es una realidad comprobada que cerca del 95% de las personas nos asusta dar el paso. Estoy completamente de acuerdo con el comentario de Marlon Molina, en cuando enfatiza la importancia de practicar. Yo por mi parte sufrí mucho con mi timidez y era demasiado retraída. Hasta que decidí dejar eso atas, empecé a buscar cursos y asistir a seminarios, el curso que mas me ayudo fue una llamado “comunicarse sin trabas” dejo el link pro si alguien le intresa el material (http://www.esthalon.com/educacion01.htm)
    Nos leemos después.
    Marlen Carrasco.

    Responder
  26. 8 febrero 2013

    Qué bueno que pasa que hay gente que nos puede echar la mano. Sobre todo cuando tenemos dificultades para hablar en público. Estoy de acuerdo con Marlen Carrasco, por otro lado, ya que el curso que menciona en Esthalon punto com es revelador. A mí me fue de mucha ayuda. Gracias por tu artículo Natalia Gómez.

    Responder
  27. 12 febrero 2013

    Son buenas…. yo soy bueno hablando en publico…. pero quiero seguir mejorando

    Responder
  28. juan ortega
    18 febrero 2013

    tus tips no sirven para nada. eres una idiota.

    Responder
    • 18 febrero 2013

      Hola Juan,

      Respeto tu opinión. Tal vez a ti no te sirvan de nada, pero tengo muchos lectores a los que sí les han servido.

      En cualquier caso, no creo que insultar sea la forma más correcta de dar una opinión.

      Un saludo,

      Natalia

      Responder
      • Nestor
        25 abril 2013

        Que gente tan irrespetuosa, tengan cultura, cambien los términos, por ejemplo: -Natalia, no me gustan tus tips puesto que no funcionan. (a mi si me funcionaron )

        Responder
    • erick
      14 abril 2013

      si q sos tonto man ella al menos trata de ayudar yo creo q el idiota sos vos ya q no pones en practica lo q te dicen

      Responder
  29. 10 marzo 2013

    Muy interesante Natalia. Yo añadiría dos cosas:

    1) El miedo a hacer el ridículo viene, en parte, por la falsa creencia de que quienes nos escuchan están más pendientes de juzgarnos que de sacar valor de aquello que decimos. El público no está ahí para criticar sino para sacar algo de nuestra charla.

    2) A mí me han funcionado muy bien los anclajes para disipar la ansiedad. Un anclaje es un objeto/cosa, una acción (o un ritual) o incluso un recuerdo que nos ayuda a revivir una emoción determinada. Escuchar una canción, pensar en la primera vez que vimos a nuestro hijo, hacer una oración, chasquear los dedos… lo que sea. Un anclaje que nos permita relajarnos/calmarnos puede resultar muy útil a la hora de sentir miedo escénico. En un concurso de oratoria en el que estaba muy nervioso, un compañero me dijo que apretara los dedos de los pies (en inglés “curl the toes” que no sé exactamente cómo traducir) y, como por arte de magia, me tranquilicé. Cuando volvía a sentirme ansioso, volvía a apretarlos y volvía a sentir la calma. Este anclaje en concreto es muy bueno porque nadie lo ve…

    Responder
  30. Grecia
    14 abril 2013

    Natalia mañana tengo que decir un poema en frente de muchas personas y estoy muy nerviosa .. me parecio perfecto lo que pusiste , pero si se me olvida todo .. todas esas horas practicando para que al estar parada se me olvide todo .. otra pregunta .. si me empiezo a agarrar las manos por que me sudan y no puedo mover nada por los nervios.. no se que hacer… me gustaria que me respondieras .
    gracias por tu atencion

    Responder
    • 15 abril 2013

      Hola Grecia, si crees que se te va a olvidar todo, llévate un papelito en el que tengas el comienzo de cada estrofa, te dará seguridad y en un momento de apuro lo puedes consultar, mejor eso que quedarte en blanco.

      En cuanto a las manos, puedes tratar de ponerlas a la espalda los primeros 20 segundos, hasta que te sientas más cómoda y en el momento en que estés más tranquila, empieza a usarlas para apoyar tus palabras y dar fuerza a los versos.

      ¡Te deseo mucha suerte! y no pienses mucho en ti y en cómo te va a salir, sino en las personas que allí estén y en si decir el poema de forma que les llegue a lo más hondo.

      Cuéntanos cómo te sale.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
      • Grecia
        18 abril 2013

        Gracias Natalia por tus consejos me fue exelente !!!! no pude llevar ningun papelito .. pero ensaye demasiado y me lo memorise .. gracias al consejo de las manos me sirvio demaciado y te comento que eres una exelente mujer …. gracias por ayudarme en mis problemas .
        Atte:grecia Gracias por todo

        Responder
        • 18 abril 2013

          ¡No sabes cuánto me alegro! Te ha ido excelente gracias a tu esfuerzo y a tu deseo de superar los nervios. Eres una campeona. Te felicito.

          Un abrazo,

          Natalia

          Responder
  31. camilo
    19 abril 2013

    hola soy nuevo en este blog y tengo un problema cuando hablo en publico no me tiembla la voz sino los labios la boca. es como si estuviera a punto de llorar como hago para suprimir este tic.

    Responder
    • 26 abril 2013

      Hola Camilo, habría que hacer ejercicios de respiración antes de la presentación y hay más formas de evitarlo, pero es un tema largo, por eso estoy escribiendo un librito que incluya técnicas y ejercicios para evitar los nervios. Cuando lo tenga te informo.

      Responder
  32. 6 junio 2013

    hola Natali como estas, tengo una pregunta como dejar los nervios atrás, siempre q paso a exponer un tema delante de los demás me pongo muy nerviosa y se me olvida todo y la mente me queda en blanco, y el corazón empieza a palpitar mas rápido como si se quisiera salir, las manos me sudan demasiado, y las manos me tiembla y todo el cuerpo dime como tranquilizar todo esto por favor, necesito tu respuesta, porque ya mero me toca exponer delante una terna y muchas personas att. ingrid

    Responder
    • 11 junio 2013

      Como me lo habéis pedido muchos, en una semana aproximadamente voy a sacar un libro nuevo que se llama “Libérate del miedo a hablar en público”. Lo pondré durante unos pocos días al 50% para mis lectores. Os avisaré.

      Espero que sea de utilidad.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  33. 6 junio 2013

    hola Natalia, soy muy nerviosa en mi casa cuando practico para mis exposiciones me sale bien pero cuando llego a exponer ante mis compañeros se me olvida todo, digo una cosa por otra, así estudie bien, por mis nervios menos nota.

    Responder
    • 11 junio 2013

      Como me lo habéis pedido muchos, en una semana aproximadamente voy a sacar un libro nuevo que se llama “Libérate del miedo a hablar en público”. Lo pondré durante unos pocos días al 50% para mis lectores. Os avisaré.

      Espero que sea de utilidad.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
      • 11 junio 2013

        Como me lo habéis pedido muchos, en una semana aproximadamente voy a sacar un libro nuevo que se llama “Libérate del miedo a hablar en público”. Lo pondré durante unos pocos días al 50% para mis lectores. Os avisaré.

        Espero que sea de utilidad.

        Un abrazo,

        Natalia

        Responder
  34. 18 junio 2013

    Hola. Escribo esto pa decirte que la verdad soy muy nerviosa en todo cuando me hacen una pregunta, me hablan y me miran a los ojo mis manos empiezan a sudar y soy un poco seria por miedo a hablr y ponerme nerviosa. Ayudame porfavor.!

    Responder
  35. Shelley
    20 junio 2013

    omg, yo realmente soy muy nerviosa. Cuando estoy exponiendo las palabras se me cortan y el aire se me va xd

    Responder
  36. frecia jhoana
    9 julio 2013

    hola , yo sy muy nerviosa sobre todo cuando salgo a exponer

    Responder
  37. Angie Garcia
    24 julio 2013

    nathalia me toca dar una exposicion en la u y me pongo muy nerviosa yo memorizo todo pero a la hora de exponer en publico comienzo hablar todo pero muy rapido y no me doy a entent¡der y otra cosa que me pone nerviosa es que tengo una enemiga en clase y ella se sienta en primera fila ayudame

    Responder
  38. Sergio C.
    18 agosto 2013

    Buenas, me pongo muy nervioso al hablar en público… Últimamente tuve que hacerlo para unas 300 personas en la boda de mi hermano y esto es lo que pasó: https://www.youtube.com/watch?v=e9hhZaFwyCQ Saludos!

    Responder
  39. javier bravo
    28 agosto 2013

    Muchas gracias Natalia por tus 7 claves que me parecen muy acertadas. Seria igualmente un buen complemento hacer algun curso de Teatro, improvisacion con empresas que se dedican a eso o talleres de Teatro. Como referencia puedo recomendar a Ditowanda.com en España quien conozco bien y hacen un muy buen trabajo con herramientas teatrales a la hora de dar formacion.

    Un abrazo de un español que vive ahora en méxico DF.

    Javier Bravo Tourón
    @javiercocooning

    Responder
  40. claudia sanchez rojas
    16 septiembre 2013

    Hola por favor ayúdenme cuando paso a exponer me empiezan a temblar las manos y los pies no me puedo estar quieta y todos se dan cuenta que estoy nerviosa y ellos empiezan a decir ahi está temblando luego ser me olvidan cosas y no esque yo no sepa me siento muy mal y me quiero retirar de estudiar gracias

    Responder
  41. Daiero Lee
    27 septiembre 2013

    Muy buen articulo, me gusto mucho, los aplicare mas seguido ya que expongo mucho, FELICIDADES y sigue así.
    Saludos desde México
    Dios te Bendiga

    Responder
  42. 8 octubre 2013

    tengo que decir algo el viernes de la raza y tengo miedo de poner me nerviosa y hacer el riduculo

    Responder
  43. pablo
    30 octubre 2013

    Muy buenos consejos estoy preparando una exposicion y debo dejar mucha impresion gracias estoy muy seguro de que lograre mi objetivo con mucho exito.

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      30 octubre 2013

      ¡Seguro que sí! Que vaya genial.

      Responder
  44. 5 diciembre 2013

    Hola! Me ha parecido muy util tu post. El otro dia fue la primera vez q me entrevistaron en la TV local. El caso es q la gente me dice. que se me veia muy natural, pero yo me veo la boca con expresion nerviosa todo el rato,…no me veo la expresion natural cuando hablo. Sonreia mucho porque lo hago normalmente y ademas el tema era distendido y relajado sobre el blog de.moda . ¿que puedo hacer para no forzar tanto la expresion ya q tengo q hablar mas veces? Un saludo. La entrevista esta colgada en l blog Con paso chic.

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      5 diciembre 2013

      Hola Clara,

      Una de las formas de trabajar la expresión es el ensayo. Practicas y te grabas con el móvil o con cualquier cámara. Luego observas los resultados y haces las modificaciones necesarias. Cuanto más practiques, con mayor naturalidad te saldrá la expresión deseada. Al cabo del tiempo, deja de ser algo “forzado” y nos sale de forma automática.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  45. 23 abril 2014

    es bueno aprender esto lo tomare en cuenta hoy dia lo hago yo a las 7 de la noche

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      24 abril 2014

      ¡Mucha suerte Roselia! Ya nos contarás qué tal.

      Un abrazo,

      Natalia

      Responder
  46. sandra umbidez
    20 mayo 2014

    Hola natalia estoy cursando la facultad cuando la prof me mira a los ojos para que le responda hablo y digo todo al reves. Me frustro y dejo de hablar … como puedo vencer esto?Gracias.

    Responder
  47. Daniela
    2 junio 2014

    Muchas gracias Ehy :*

    Responder
  48. Luis Hernán
    25 junio 2014

    Natalia, gracias por compartir tus consejos serán de mucha utilidad para muchas personas, pienso que la parte más difícil es comenzar, una que vez tú te has puesto de pie y has dicho algunas palabras, cogerás confianza y te darás cuenta de que hablar en público no es cosa del otro mundo, sin embargo esta es la parte difícil para mí (iniciar) me traicionan los nervios y estos me afectan en la respiración lo cual corta la fluidez de mis palabras, te agradecería si me puedes dar algún consejo

    Responder
    • Natalia Gomez del Pozuelo
      25 junio 2014

      Hola Luis,

      En el libro “Libérate del miedo a hablar en público”:

      http://nataliagomezdelpozuelo.com/mis-libros-y-ebooks/liberate-del-miedo-a-hablar-en-publico/

      tienes los ejercicios de respiración que puedes hacer antes de empezar la presentación, y otro ejercicio muy interesante para practicar el principio de una charla o conferencia, ya que si ensayas mucho el comienzo, luego sale en automático y los nervios no se notan.

      Un abrazo y mucha suerte,

      Natalia

      Responder
  49. 12 julio 2014

    Gracias Natalia por los mensajes y por tu disertacion, cuando expongo algun trabajo no se por donde empezar, trabajo en telecomunicaciones y estamos digitalizando nuestra cabecera y mucho medios me entrevistan y me pongo un poco nervioso. Espero una respuesta tuya.
    Muy agradecido y que Dios te bendiga.
    saludos. CRP

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  50. Rosy
    15 julio 2014

    Porque me pongo nerviosa cada vez que expongo unas 3 gráficas una vez a al año en mi trabajo si me gusta exponer, me mantengo tranquila, empiezo hablar bien y empieza mi voz medio a quebrantarse y a temblar la mano con el micrófono a lo que trato de no evidenciar y hoy por ejemplo mejor termine rápido de leer y pasar el micrófono porque no quería que se evidenciara más, no entiendo porque si no pasa nada y son mis compañeros que ya conozco, no me gusta sentir eso porque me hubiera gustado explicar más tiempo otras cosas…

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    • Natalia Gomez del Pozuelo
      17 julio 2014

      Hola Rosy,

      Cuanto antes te libres de ese inconveniente, mejor, porque no te estás dejando a ti misma actuar con normalidad.

      En el libro “Libérate del miedo a hablar en público”:

      http://nataliagomezdelpozuelo.com/mis-libros-y-ebooks/liberate-del-miedo-a-hablar-en-publico/

      se explican varias técnicas para lograr convertir el miedo en disfrute, que sería la clave para superarlo.

      Te mando un fuerte abrazo y te deseo mucha suerte en tus próximas exposiciones.

      Natalia

      Responder
  51. Eyko
    22 julio 2014

    Gracias, era lo que buscaba. Mil gracias!

    Responder

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